Medierna älskar dåliga nyheter. Dåliga nyheter är vad människor ser på, och påverkar i sin tur annonseringspriserna. Den senaste politiska skandalen. En jordbävning 4 webbtjänster för att hålla koll på jordbävningar och stormar runt oss 4 webbtjänster för att hålla koll på jordbävningar och stormar runt oss Läs mer att döda tusentals människor. CNN får oss att tro att USA ligger på gränsen till att nuking Iran och Syrien. Global uppvärmning Kan vi konstruera planeten för att bekämpa global uppvärmning? Kan vi konstruera planeten för att bekämpa global uppvärmning? Om vi kan omvänt global uppvärmning genom att konstruera planeten ... ska vi? Läs mer, överbefolkning Coola undervattensstäder som du kan leva på någon dag Coola undervattensstäder som du kan leva på någon dag Är undervattenstäder framtiden för stadsmiljö? Dessa begrepp visar vad som är möjligt. Läs mer, flygkrascher ... ..ar du deprimerad än?
Om du går till någon nyhetssida alls, skulle du kämpa för att hitta något avlägset glatt och upplyftande.
Hur jag tryckte paus på dåliga nyheter
När jag diagnostiserades med klinisk depression för 13 år sedan, skrev psykiatern pillerna och berättade sedan för mig andra sätt att kontrollera det svarta molnet. Det centrala budskapet var "isolera dig helt från allt som garanterar att sänka ditt humör - och omge dig istället med roliga, glada upplyftande saker".
Intressant var en stor del av detta media - TV, Internet, tryckt media, musik. Under åren har jag tweaked och förfinat vad jag tittar på, läser och lyssnar på, för att få viss kontroll över hur jag känner. Du kan också göra detta - och förbättra ditt humör i processen.
Jag är inte perfekt - jag argumenterar politiken på Facebook hela tiden. Men jag försöker hålla mig så mycket som möjligt. Det är en långsam inlärningsprocess, men du måste börja nu. Det finns för mycket negativitet i världen, och vi kan alla göra med att vara trevliga mot varandra.
Få dina RSS-nyhetsflöden i ordning
OK, låt oss få rätt på det. Ta bort CNN från dina nyhetsflöden direkt. CNN kan också kalla sig Doom & Gloom Network (de ser också allvarligt sina fakta fel, som du kan se ovan!). Också bli av med Fox News, BBC, CBS, NBC, och alla andra alfabetnyheter. Det här är de nätverk som i första hand fokuserar på de dåliga och negativa sakerna. Och du vill komma så långt bort från det som möjligt.
Det finns också många nyhetsbloggar - Slate, The Daily Beast och The Atlantic (för att nämna tre av toppen av mitt huvud). Se till att du antingen slutar läsa dem, eller på ett allvarligt sätt skala tillbaka.
Inte heller Justin Bieber, One Direction eller Kim Kardashian. Kom igen, om du ska göra det, låt oss göra det rätt.
Till sist lämna dig själv ämnen som rör dina intressen. Det kan vara teknik, internet, frimärkssamling eller raketvetenskap. Trevliga lyckliga saker. Åh, och glöm inte ditt dagliga utbud av kattbilder.
Använd Google Nyheter för att hitta de bästa källorna
När du har rensat matar av vad som helst att göra med Armageddon och Kim Kardashian's butt som bryter Internet, är det dags att hitta några alternativa saker att läsa. Det fina med Google News 5 Intressanta sätt att använda Google Nyheter RSS-flöden 5 Intressanta sätt att använda Google Nyheter RSS-flöden Läs mer är att du kan anpassa det du läser helt. Du kan blockera alla dåliga och tråkiga grejer, och i stället ha fina upplyftande saker om kycklingar som försöker korsa vägen (det finns ett skämt där någonstans).
Överst till höger om Google Nyheter är länken "personifiera". Hit det för att börja ta bort alla tecken på nastiness från ditt liv. Flytta reglagen till vänster för att få mindre av det ämnet, och till höger för mer.
För att bli av med en sektion helt måste du slå papperskorgen till vänster och ta bort kategorin.
Börja nu lägga till ämnen du vill se mer av. När du skriver skriver Google automatiskt för dig saker.
Klicka nu på de två högra pilarna längst upp på sidan för att kollapsa de högra menyerna.
Google tillåter dig inte att ta bort "Top Stories" från början av sidan, så eftersom det handlar om död och hajattacker idag, kommer jag att använda den här riktigt coola lätta Chrome-förlängningen som dödar Top Stories. Firefox-användare har möjlighet att använda användarskript, som någon har föreslagit på den här sidan. Jag har dock inte provat dem.
Och magisk är Google News-sidan fri från dåliga nyheter. Kom bara ihåg att vara inloggad på ditt Google-konto, annars kommer du att förlora anpassningarna och sluta på standardnyhetssidan igen.
Systemet är dock inte perfekt. Eftersom allt bygger på algoritmer kan en dålig historia ibland släppa igenom. Om du tittar på skärmbilden ovan, har min tyska del en berättelse om våld mot asylsökande. Men i det hela taget fungerar det ganska bra.
Titta på Comedy & Satirical News
En stor del av detoxing av din vanliga nyhetsvanor är att omge dig med exakt motsatsen - rolig nyheter och satir. Tack och lov har du det i överflöd på nätet.
De mest kända av dem alla är självklart The Daily Show, med fullständiga episoder på sin webbplats (icke-amerikanska tittare behöver ett virtuellt privat nätverk (VPN) De bästa VPN-tjänsterna De bästa VPN-tjänsterna Vi har sammanställt en lista över vad vi anser vara de bästa leverantörerna av virtuella nätverk (VPN), grupperade av premium, gratis och torrent-vänliga. Läs mer för att se dem), och även om Jon Stewart lämnar är hoppet högt att hans ersättare Trevor Noah, kommer vara lika bra.
Du har också den nu färdiga The Colbert Report, som du kan se på platser som sin officiella webbplats (igen, en VPN krävs för icke-amerikanska invånare), och självklart YouTube.
Då finns The Onion, som har sin egen satiriska nyhetsshow.
Jag rekommenderar också "Förra veckan i kväll med John Oliver". Han tar nyhetsberättelser och ger dig sedan hans mycket roliga ta på sig det. Även om han berör saker som tortyr och NSA-spionage är han så rolig att du ärligt inte bryr sig om. Jag svär att du kommer att vara ROFL'ing hela dagen.
Besök positiva webbplatser
Inte varje nyhetswebbplats fokuserar på det onda och de darra karaktärerna som bor i denna värld. Tillbaka 2009 tittade vi på 5 positiva nyhetswebbplatser som kände sig deprimerade? Här är de 5 bästa nyhetswebbsidorna som känns deprimerade? Här är de 5 bästa nyhetswebbsidorna Läs mer, och nu finns det några fler värda att titta på.
Först finns Optimist, vilket är en bra sida, men irriterade mig lite eftersom du inte kan visa någon av webbplatsen om du inte registrerar dig för ett gratis konto. Då finns det Daily Good, som jag gillade. Huffington Post har sin egen Good News-kanal, eller kolla in Good News Network.
Men den som jag gillade var positivt nyheter. Förutom riktigt bra historier gör de även mediautbildning för att försöka få journalister att tänka på mer positiva aspekter av rapportering. Det är bara fantastiskt.
Filtrera de negativa personerna på Facebook och Twitter
Facebook och Twitter är bra för att hålla kontakten med människor och dela länkar. De flesta är förmodligen väldigt trevliga (annars varför skulle du följa dem?), Och det finns det uppenbara enkla sättet om någon blir för negativ eller talar för mycket om den senaste flygkraschen - du följer dem och, om nödvändigt, blockerar dem. Lätt. Du kan också göra listor 4 Coola sätt att använda Twitter-listor 4 Coola sätt att använda Twitter-listor Läs mer om de personer du följer och titta på varje lista enskilt.
Men vad händer om du bara vill se till att vissa typer av historier inte dyker upp på din Facebook-tidslinje eller din Twitter-ström? Du vet, krig, plågor, pestilenser och Mel Gibson.
Facebook har ett mycket enkelt sätt att filtrera ut inlägg. Om du ser något du inte vill se längre, släpp ner pilen längst upp till höger och du får alternativ.
Du kan ta bort det inlägget från din tidslinje (och se färre liknande). Du kan följa upp den person som skickade den, och du kan gömma allt från organisationen / organisationerna som nämns i posten. I det här fallet har American Humanist Association och NPR.
Twitter är svårare eftersom det inte finns något inbyggt filtreringssystem på plats. Om du tittar på alternativ från tredje part är en möjlighet Filtrr, som gör det möjligt att skapa en svartlista och en vitlista för sökorden som du vill se eller inte se.
Den enda nackdelen är att du behöver använda Twitter på Filtrr-sidan, som inte kommer att vinna några priser när som helst snart för grafisk design (enligt min åsikt).
Allt filtrerat ut kommer att dyka upp som "filtrer" (se ovan). I början kommer appen att få allt spektakulärt fel, som det behöver lära sig. Så om en tweet har felaktigt filtrerats, berätta det och det borde förhoppningsvis komma ihåg.
Du kommer dit också
Som jag sa i början är det en gradvis process att flytta bort från de negativa nyheterna. Medierna försöker hela tiden bombardera oss med sensationistiska deprimerande rubriker, oavsett om det är via TV, radio, Internet eller tryckmedia. Att lära sig att undvika dessa rubriker, och att anta vanor som ser dig automatiskt styra mot de optimistiska nyheterna, kommer inte att ta en dag. Det tar inte en vecka. Men du kommer dit - och du kommer att bli allt bättre för det.
Låt oss veta i kommentarerna om du är trött på den ständiga spärren av negativa nyheter, och om du vill ha din dagliga dagliga dagdjursdos. Älska, inte kriga.
Bildkrediter: massmedia via Shutterstock