Vad handlar det om det nya året och vår önskan att förändra våra dåliga vanor?
Tja, som alltid har vetenskapen svaret (och ursäkningen). Även statistik säger att lite mer än hälften av amerikanerna gör nyårsbeslut. Bara en liten 8 procent av dem uppfyller sina mål. Så nya årets resolutioner håller inte 5 misstag som gör att du avslutar ditt nyårs resolutioner 5 Misstag som gör att du avslutar ditt nyårs resolutioner Hur hård är din kamp med nyårets resolutioner? Om du är i en oändlig cykel av att sluta på dina mål varje gång, bör dessa tips motivera det kommande året. Läs mer .
Men sunt förnuft säger också att det är bra i varje ny start. Det finns en ny början på varje sida av sidan. Januari slutet skulle inte få oss att lugna våra brutna vingar och återvända till humdrummet.
Låt oss inte vara quitters just yet. Låt oss attackera en ny uppsättning utmaningar med en annan titt på goda vanor och en strategi för att uppnå dem. Istället för de vanliga målen för viktminskning och mer besparingar, låt oss gå iväg mot hälsosamma vanor och hälsosammare sinne.
Varje vecka belyser vi några av de bästa betalda kurserna på Udemy. Idag når vi fram till vanorens rötter och hur vi kan odla ett stimulerande sinne över 365 dagar.
Vanor Mästerskap: Hur man skapar Bulletproof Vanor!
Upptäck: Hur man ersätter viljestyrka med automatiska vanor.
Detta är en kort kurs. Du kanske tror att de trettiotvå minuters instruktionerna kanske inte är värda priset på en filmbiljett. Men en dålig vana kostar mer över ett helt liv. Kursen hjälper dig att förstå detta genom att titta på tre viktiga delar av vanliga förändringsfel.
Till exempel är dina vanor inte tillräckligt specifika. Du lita för mycket på viljestyrka Hur man arbetar med Willpower Muscle Hur man arbetar med Willpower Muscle Vissa människor har inte willpower-problemet. Vad gör de produktiva människorna olika? Som det visar sig är det mycket forskning på ämnet, och svaret visar sig vara ganska enkelt Läs mer medan du går ensam. Diagnosera dessa misstag och anslut dem rätt i början.
Silviu Marisca talar med en accent men det är kristallklart. Han hjälper dig att titta på dina arbetsvanor, hälsovanor och de som gör att du kan ta itu med tråkiga sysslor. Fördjupa dem med enkla strategier och praktiska övningar.
Skapa ett meningsfullt liv och utvecklingsvanor av lycka
Upptäck: Hur hittar du ditt syfte.
I sin milstolpebok, Manns Sök efter Betydelse, sade Victor Frankl:
De som har "varför" att leva, kan bära med nästan vilken "hur".
Vi är inte överlevande, men de kommande tre timmarna kan hjälpa dig att gå till hjärtat av allt. Var börjar jag med personlig utveckling Var börjar du med självförbättring? Var börjar du med självförbättring? Om du vet att du vill engagera dig i en självförbättrad livsstil, men vet inte vart du ska börja, kan dessa enkla, beprövade strategier hjälpa dig att ta dig av med dig. Läs mer ? Svaret kan vara i syftet och inte planen. Denna Udemy kurs handlar om dina lustar, mål, värde och personliga uppdrag.
Strax i början kommer du att upptäcka att det är mycket bättre att utforma ditt liv än att vänta på att det ska forma dig. Några av de bästa tipsen är att omarbeta livssituationer som gör att du kan göra lycka till vana och inte en olycka.
Det är bäst om sökandet efter ett meningsfullt liv börjar tidigt. Så rekommendera kursen om du hittar värdet i det. Det kan hjälpa någon att skina ett ljus mot dimma av sina mål. Med det gjort, låt oss attackera vårt sinne med tre kurser baserade på hård vetenskap.
Neuroplasticity: Hur man rewire din hjärna
Upptäck: Personlig omvandling genom att göra din hjärna anpassad till förändring.
Hjärnan förändras när vi lär oss nya saker. Det är inte statiskt men kan organisera sig om det utsätts för olika upplevelser. Neural plasticitet är inte en ny åldersidé som vetenskapliga studier går tillbaka två århundraden och mer. Men bildscanningsteknologi och vårt förnyade fokus på personlig omvandling har gjort det nästan ett buzzword. Big Think har två fascinerande exempel på neuroplasticitet på jobbet.
Så du kan re-wire din hjärna. Denna djupa medvetenhet kan inte bara hjälpa dig att återhämta dig från dåliga erfarenheter utan också behärska nya färdigheter. Den 10 000 timmars regeln är fel. Hur man verkligen mår en skicklighet 10 000 timmars regel är fel. Hur man verkligen behärskar en skicklighet Malcolm Gladwell gav oss 10 000-timmars regeln. Det visar sig att regeln är fel. Här är vetenskapen om hur du kan behärska en färdighet mycket snabbare. Läs mer som att lära sig ett nytt språk eller spela piano.
Du kommer inte att spendera de kommande 1, 5 timmarna som kämpar med vetenskaplig mumbo-jumbo. Gregory Caremans är en psykolog som bryter ner det för dig och lär dig de praktiska hemligheterna att starta nya vanor med neurovetenskap. Välj en vana du vill ändra och gå till jobbet.
Master din hjärna: Neurovetenskap för personlig utveckling
Upptäck: Hur låser du upp din egen potential genom att förstå vad som gör din hjärtsekst.
Vi dyker nu djupare på mänskligt beteende. Kursen eliminerar relationer, motivationer, vanor och stress med ett mångsidigt förhållningssätt som kombinerar neurovetenskap, socialpsykologi och beteendevetenskap.
Här är ett exempel för nybörjare: Det andra kapitlet ger dig verktygen för att känna igen din primitiva och instinktiva natur (den reptiliska hjärnan) och hur den utlöser stress. Denna koll på människans natur kommer också att hjälpa dig att förstå flyget eller bekämpa svaret i andra och hjälpa till att hantera dina relationer 4 TED-samtal för att revolutionera dina sociala relationer 4 TED-samtal för att revolutionera dina sociala relationer De bästa TED-samtalen är de som planterar frön i din hjärta, som senare växer till livsförändrande förändringar. Dessa videoklipp ger insikter i socialpsykologi och ger dig lite mat till tankar. Läs mer .
Detta är den andra kursen på listan av Gregory Caremans. Så, detta kan vara en bra uppföljning till den sista kursen när du försöker få en uppfattning om hur din hjärna driver ditt liv. Lektionerna ger dig flera strategier för att hantera livets händelser på ett mer positivt sätt.
27 Livsföränderliga lektioner från världens smartaste människor
Upptäck: Motivera livslektioner från världens smartaste människor.
Vi har Udemy, men hur gjorde de berömda prestarna av yesteryears det? De hade sina egna idéer och smidda det med misslyckanden och experiment. Och naturligtvis goda vanor. Deras framgång är ett bevis på kraften i vanor som tillämpas med rigorös disciplin.
Du har en färdig plan för framgång i dessa 27 lektioner. Adoptera någon som din "mentor" och bli en copycat.
Centrets visdom destilleras om 2 timmar. Stoiska filosofer som Seneca och Marcus Aurelius är här. Därefter köpte mer samtidiga hjältar som Kobe Bryant och Roger Federer också för lektioner om livsmål och lycka. Nu vet du vad du ska göra nästa.
Nyckeln är att förbinda sig till dina mål
Du kan spendera några timmar och färre dollar idag för att lära dig allt om vanaförändringar. Men alla goda intentioner i världen kommer inte att ta dig någonstans tills du bestämmer dig för att göra det svåraste av alla: agera .
Ett nytt år är en chans att ångra de senaste misstagen och börja med en ny sida. 1 januari är bara ett datum. Börja på vana förändring när som helst. Men behåll den här huvudresolutionen. Hur slutar du att förklara: Det enda nya årets upplösning som du bör ställa in för att sluta att förklara: Det enda nyårsbeslutet du bör ställa Kick vanan att förfalla och börja vidta åtgärder utan att vänta på rätt tid. Att stoppa förseningen är det enda nya årets upplösning du behöver. Här är varför. Läs mer i ditt sinne för alla dina livsmål. Kraftfulla vanor gör vägen mot dina mål mycket enklare.
Prova någon av dessa fem kurser. Berätta för oss om de passerade mönstret för dig. Kom ihåg att varje utbetalad kurs på Udemy kommer med:
- Tillgång till livstid.
- 30-dagars pengarna tillbaka garanti.
- Avslutningsbevis.
Uppnådde du någon resolution i fjol? Vad är den enda oslagbara resolutionen som planeras för nästa år? Gör ett offentligt engagemang i kommentarerna.