Det finns en nuvarande vall som dyker upp för stående skrivbord, bokstavligen skrivbord som du står vid medan du arbetar. Efter att ha tillbringat de senaste fem åren som egenföretagare frilansförfattare som tillbringar större delen av sina dagar satt vid ett skrivbord, har jag haft problem med bakproblem liksom förekomster av den till synes oundvikliga repetitiva belastningsskadorna. Kanske är ett stående skrivbord lösningen på mina problem.
Tyvärr stående skrivbord kostar en liten förmögenhet, och jag hade varken medel eller önskan att köpa ett dyrt möbel som inte var garanterat att göra mig något bra. Så jag vände mig till webben och hittade flera billigare alternativ, inklusive den som avgjordes av Bakari från att ställa vid skrivning: Varför behöver du ändra din arbetsmiljö från att du stannar medan du skriver: Varför behöver du ändra din arbetsvanor Skriva heltid håller mig sitter vid ett skrivbord nästan åtta timmar om dagen. Min kontorsstol är inte en av de Lexus ergonomiska modellerna som är utformade för att ta bort smärtan av att sitta, och även om jag har ... Läs mer tidigare i år. Till slut satte jag mig på ett billigt stående skrivbord från Ikea, och det som följer är en guide till hur man bygger en för sig själv och min erfarenhet av att använda den.
Inspirationen
Det var medan trawling på nätet letade efter stående skrivbordslösningar som jag tyckte om den här artikeln på Colin Nederkoorns blogg. Efter att ha tittat på alla färdiga justerbara stående skrivbord på marknaden och avslutat är de bara för dyra, byggde Nederkoorn sitt eget med hjälp av sitt befintliga skrivbord och några extra bitar köpte från Ikea.
Det kostade Nederkoorn bara US $ 22 att bygga sitt billiga stående skrivbord från Ikea. Vilket är billigt nog att låta någon testa idén för sig själva. Jag bestämde mig för att ta steget och bygga ett stående skrivbord baserat på Nederkoorns planer. Det slutade kosta mig lite mer än $ 22, men det var fortfarande mycket billigare än $ 500- $ 1.000 som krävdes för att köpa ett stående skrivbord av god kvalitet från andra håll.
Jakten
Innan du påbörjar detta uppdrag är det viktigt att ta reda på vad du har och vad du behöver. Så jag tog en resa till Ikea för att titta på alternativen som var öppna för mig innan jag bestämde vad jag skulle spendera pengar på.
Det var vid denna tidpunkt jag insåg att jag lika bra kan köpa ett nytt skrivbord istället för att använda min befintliga, så jag lade till en bordsskiva och fyra ben till köplistan. Den enda förändringen som jag gjorde i Nederkoorns plan var att köpa en mindre hylla för tangentbordet och musen - han var 28 cm djup, medan minen var 18 cm djup. Detta innebar också att sänka storleken på parenteserna som hyllan sitter på.
OBS ! Om du väljer att följa mitt exempel och bygga det här stående skrivbordet måste du bestämma själv vilken storlek hyllan du föredrar och köper i enlighet därmed. Du kan till och med kunna spendera mindre pengar på en än jag gjorde. Om du också har en lämplig skrivbord som du planerar att använda som bas för ditt nya stående skrivbord kan du omedelbart ta bort bänkbenen och bordsskivan från din inköpslista.
Under en andra resa till Ikea köpte jag följande artiklar (priserna i parentes är vad du skulle betala för samma sak i USA)
VIKA ADILS Tabellben X 4 = £ 10 ($ 14)
VIKA AMON bordsskiva X 1 = £ 9 ($ 11)
LACK Sidobord X 1 = £ 8 ($ 10)
EKBY VALTER Brackets X 2 = £ 4 ($ 6)
EKBY JARPEN Hylla X 1 = £ 8 ($ 10)
Totalkostnad = £ 39 ($ 51)
För mindre än £ 40 (eller bara en bok över $ 50) plockade jag upp ett nytt stående skrivbord som kan konverteras till ett vanligt skrivbord genom att bara placera de stående skrivbordskomponenterna på ena sidan. Nu var allt jag behövde bygga den.
OBS: De små grå parenteserna i bilden ovan var något jag redan hade och som jag tänkte använda för att fästa LACK på skrivbordet. Men i slutändan använde jag dem inte. Vem som helst med unga barn eller boisterous husdjur kan vilja säkra bordet till skrivbordet för ökad sinnesro. Att inte göra det är helt på egen risk.
Byggnaden
Ikea möbler levereras i plattform, men är i allmänhet lätt att sätta ihop. Tack och lov, som jag inte är den mest praktiska av människor.
Det första jobbet är att bygga skrivbordet, vilket är ett enkelt fall att skruva de fyra VIKA ADILS-benen på undersidan av bordbordet VIKA AMON. Resultatet är en robust, minimalistisk skrivbord som gör jobbet det är avsett för.
Nästa upp bygger LACK-bordet, vilket är en ännu enklare affär. De medföljande dubbelskruvarna är lindade i botten av var och en av de fyra benen, och sedan skruvas benen in i torget. Resultatet är ett litet sidobord.
Bilden nedan visar både skrivbordet och sidobordet byggt och redo att användas. Medan du håller på med att förstöra LACK med skruvfästen i två av sina ben, förblir bordsskivan orörd och kan därför användas ensam om behovet skulle uppstå.
Bilden nedan visar sidobordet ovanpå bordsskivan, och det är vid denna tidpunkt du börjar känna för resultatet av ditt arbete. När den här skrivbordet är färdigt står den i en höjd av 118 cm, så en bärbar dator måste höjas något för att de flesta människor ska kunna använda sig bekvämt. De som är kortare än genomsnittet har möjlighet att skära ett par tum under botten på LACK-bordet innan de sätter fast parenteserna.
OBS: LACK är 55cm med 55cm, så för att det här ständiga skrivbordet ska vara ett alternativ måste ditt existerande skrivbord ha åtminstone samma ytarea.
Nu kommer den knepiga delen. Du måste först bestämma i vilken höjd du vill att ditt tangentbord och mus ska sitta. Den allmänna tumregeln är att placera dem runt armbågens höjd för att minska belastningen på dina handleder. Om du är osäker får någon annan att hålla hyllan i olika höjder tills du hittar en som känns bekväm.
Det är då bara ett fall att markera där fästena sitter på benen av LACK, borrstarthålen och skruva sedan in dem på plats.
OBS: Använd skruvar med plana huvuden så att hyllan kan sitta i spetsen mot fästena.
Jag plockade upp FIXA-uppsättningen skruvar medan i Ikea, men de flesta kommer säkert att ha de fyra skruvarna som behövs för att fästa konsolerna på sidobordet hemma och väntar på att användas. Du behöver också en borr eller åtminstone något för att slå ett hål i LACK-benen för att ge skruvarna något att sikta på.
Skruva hyllan till parentesen är helt valfri, och jag valde att inte göra det för att ge mig maximal möjlighet att justera uppställningen som jag såg passformen. Istället lägger jag bara en boll av limpasta under hyllan där den möter båda parenteserna för att både nivåera den och hålla den i grov position. Detta avlägsnar ett steg i processen om du då vill flytta positionen av parentesen och gör det också lättare att flytta bordet från skrivbordet om du vill återvända till sittande.
Efter den första dagen då jag använde skrivbordet insåg jag att jag behövde höja höjden på hylla så att mina handleder inte var i en så spetsig vinkel när man använde tangentbordet och musen. Därför skulle jag råda alla att korrekt bestämma den rätta höjden för dem innan de sätter fast parenteserna på bordet.
Resultaten
Efter ett par timmar sätta allt ihop (jag är noggrant långsam) var mitt billiga stående skrivbord från Ikea redo för sin stora debut. Så jag flyttade den på övervåningen till var den skulle leva, sätt min bärbara dator på plats och lade sedan till tangentbordet, musmatta, strålkastare och högtalare som jag skulle gå vilse utan. Kaffekoppen var en senare (men inte mindre nödvändig) tillägg till uppställningen.
OBS: Fotpolen sitter under stående skrivbordet i bilderna ingår inte i uppställningen.
Det har nu varit 10 dagar sedan jag sätter min billiga stående skrivbord från Ikea tillsammans, och jag har använt den varje dag. På några dagar har jag använt det bara några minuter, medan jag på andra har använt det i flera timmar.
När jag står stiger mina produktivitetsnivåer massivt, vilket innebär att jag blir mer klar på kortare tid. Jag lägger ner på det faktum att stående är naturligt mindre avslappnande, så din hjärna insisterar på att du fortsätter jobbet istället för att slösa tid på Facebook och Twitter. Jag tycker också att jag står rakt vid skrivbordet, vilket skulle hjälpa till med min hållning.
Tyvärr motverkar dessa pluspunkter är smärtan i knäna som uppstår efter långa perioder av stående. Jag visste inte tidigare att jag hade dåliga knän, men den enkla uppgiften att stilla stannar tycks få den på. Det här kommer inte att vara en sjukdom som alla upplever, men min åldrande knä kan bara behöva tid för att vänja sig vid den nya arbetssättet.
Slutgiltiga tankar
Jag har fått reda på att det inte är för mig att använda stående skrivbord hela tiden . I stället är jag någon som behöver ha alternativ, och förmågan att flytta från att stå till sittande för att slappa och tillbaka igen, som jag känner för det och som min kropp dikterar. Jag är verkligen glad att jag tog tid och problem med att bygga denna stående skrivbord för att testa teorin, för att begå att köpa en skräddarsydd version skulle ha lett till ånger och en mycket lättare plånbok.
Den här stående skrivbordet från Ikea är en bra idé: det är billigt, det är estetiskt tilltalande och det har kapacitet att omvandlas tillbaka till ett vanligt skrivbord för att sitta på om det visar sig att stående är inte för dig. Jag håller det, men jag kommer troligen att anpassa det till mina personliga behov när tiden går. Hela processen har varit positiv, gör att jag utvärderar hur jag jobbar och svarar på alla de frågor jag hade om stående skrivbord.
Stående skrivbord kommer tydligt inte att vara för alla, och jag uppmanar alla som överväger att byta till att använda en heltid för att göra en testkörning först. Jag tror också att det här stående skrivbordet från Ikea har potential att vara ett bra alternativ för kontor där hot desking praktiseras, vilket ger en färdig arbetsstation för alla och alla att använda när och när behovet uppstår.