Kom ihåg när du fick ett mail var spännande? Eller när ett visst inlägg på Facebook var en händelse? Det känns så länge sedan, men det var det inte. Under de senaste åren har mängden information i våra olika inkorgar exploderat, och vi känner oss alla överväldigade som ett resultat.
Och när jag säger "inkorgar", pratar jag inte bara om e-post. Vid denna tidpunkt har du förmodligen flera "inkorgar" som konsekvent kräver din uppmärksamhet. Det finns ditt email, men det finns också nog en kombination av Facebook, Twitter, Tumblr och kanske en RSS-läsare som kräver din uppmärksamhet.
I själva verket är varje plats där du inte vill "sakna någonting" en annan inkorg - en annan plats du behöver checka in för att känna dig "upptagen".
Verkligheten är att mycket av vad du hittar på dessa platser inte gör dig mer produktiv eller glad. Denna överflödiga information är vad som gör Internet suger - det skapar en känsla av att du saknar något om du inte kontrollerar, men ger dig aldrig någonting bra tillbaka till följd av stressen.
Få den glada Internet känslan tillbaka: skära skiten. Så här börjar du.
Säga upp
Känner du dig överväldigad av hur mycket e-post du får? Fråga dig själv: hur mycket av e-postmeddelandet som du sorterar är faktiskt relevant? Mycket av din e-post kan vara från vänner och familj; mer är antagligen från jobbet. Men hur mycket av ditt e-postmeddelande är andra som strävar efter att få lite av din uppmärksamhet, försöker använda din värdefulla tid för att fresta dig att köpa något eller avslöja dig till ett märkes senaste meddelande?
Fråga dig själv: hur mycket av din e-post handlar om kommersiella enheter som använder dig, istället för att du använder e-post för att hålla kontakten med världen?
Svaret är förmodligen "för många", men det finns ett enkelt sätt att hantera detta. Yaara påpekade några verktyg för att prenumerera från oönskade e-postmeddelanden. Rensa din inkorg: Avsluta abonnemanget från flera nyhetsbrev med dessa verktyg. Rensa din inkorg: Avsluta abonnemang från flera nyhetsbrev med dessa verktyg. Av anmälan från nyhetsbrev handlar det om mer än bara spam. De flesta av de nyhetsbrev som fyller inkorgen säljer inte medicin eller erbjuder premiepengar - de är genuina nyhetsbrev från betrodda företag vi själva prenumererat på. Läs mer, inklusive Unroll.me.
Verktyg som dessa skannar din e-post och visar alla dina prenumerationer. Härifrån kan du avsluta prenumerationen med ett enda klick. Det kommer inte att lösa ditt e-postproblem fullständigt - du måste utveckla vanor som denna inbox-noll-arbetsflöde. Håll inkorgsnoll dagligen med detta flödesdiagram. Håll inkorgen noll dagligen med denna flödesschema Personligen försöker jag behålla Inbox Zero trots att du får över 500 e-postmeddelanden dagligen. Det är noll olästa e-postmeddelanden - det är rätt, jag adresserar varje e-post som skickas till mig varje morgon. Och lita på ... Läs mer för att verkligen avspänna - men det är ett bra steg mot ett klokt onlineliv, men det är regelbundet att minska rubbningen.
Sluta följa
Du kan göra något åt detta: skära skiten. Om webbplatser som dessa kommer att vara användbara, och inte långsamt bli värdelösa tidsspelare, måste du vara villig att följa upp.
Ta Twitter, till exempel. Tendensen med detta sociala nätverk är att följa fler och fler människor över tiden. Det här är inte dåligt: att läsa intressanta och hilariska tankar från människor runt om i världen är vad det här sociala nätverket är för. Och trots allt kan ofullständiga känna sig oklara.
Men tänk på det här sättet: om du har så många olästa tweets som gjorde att du slutar kontrollera Twitter helt och hållet, har du effektivt "följt" alla. Genast. Så det är viktigt att hålla saker hanterbara.
Klar att agera på detta? Här är några snabba länkar till dig:
- Vem du följer på Twitter
- Dina Facebook-vänner
- Dina prenumerationer på Feedly
Klicka på dem och ta bort personer som inte är relevanta. Försök att göra det regelbundet.
Verktyg som Twitter och RSS är bara det: verktyg. Oavsett om det är relevant information om ett ämne du är intresserad av, underhållande inlägg från kreativa genier eller en vän som du uppriktigt vill hålla kontakten med, så att information som du inte behöver i dina många inkorgar bara döljer information och vänner du bryr dig om .
Uninstall
Det finns många program på dina enheter, lägger till visuell rubbning och (förmodligen) saktar ner sakerna. Ännu värre: Programmen du sällan om någonsin använder ständigt frågar dig om uppdateringar, avbryter dig när du försöker fokusera.
Kolla in vår lista över de bästa avinstallatörerna i Windows om du vill ha programvara för att påskynda processen. Programvara som Geek Uninstaller kan göra saker enkelt för dig:
Men du behöver inte nödvändigtvis ett annat verktyg för jobbet: gå bara igenom dina nuvarande applikationer och bli av med dem du inte behöver längre. Du blir glad att du gjorde det.
Unnotifity
Har du programvara för att meddela dig nya e-postmeddelanden? Sluta med det där. Det finns inget i din inkorg som du inte kan hantera senare, och att veta nu kommer nästan säkert att avleda dig om du försöker få något annat gjort. Avinstallera eventuella program du har konfigurerat specifikt för meddelanden, stäng av aviseringar Så här stänger du av distraherande tekniska meddelanden nästan vart som helst Så här stänger du av distraherande tekniska meddelanden nästan överallt Dessa dagar är vi ständigt skrämmande med uppdateringar av e-post, systemvarningar och irriterande texter från hypotetiska grannar som heter Brad om hur han fick sitt pet chinchilla fast i torktumlaren igen. Men av någon anledning, ... Läs mer i program som lägger till dem på egen hand.
Åh, och om du är en Mac-användare med Mountain Lion eller senare, kan du tillfälligt stänga av alla meddelanden genom att bläddra i Meddelandecentret:
Dra ur
Slutligen, kom offline helt för ett tag. Om ditt digitala liv spänner ut dig hela tiden, spenderar du för mycket tid på nätet. Stäng av datorn, sätt din telefon på bordet och gå bort. Jag bryr mig inte om var du går, men jag rekommenderar en park - någonstans bort från skärmarna. Koppla bort ett tag nu och din hjärna kommer att kunna hantera information senare.
Om du måste stanna på din dator, blockera tiden att slösa bort webbplatser Hur man verkligen blockerar tidskrävande webbplatser Hur man verkligen blockerar tidskrävande webbplatser Att hitta sig självproduktiv på grund av störande webbplatser? Blockera dem. Nej, allvarligt: blockera dem. Om du har jobb att få gjort, och du kan inte fokusera på att Internet är för fascinerande, gör det omöjligt för din ... Läs mer.
Använd datorer - låt dem inte använda dig
Innan alla är villiga att betala för information, kommer Internet att vara reklam-stödjande. Det betyder att varje webbplats på nätet - även den här - gör mer pengar desto mer tid du spenderar med dem. Det är därför webbplatser som Facebook och Twitter är utformade för att tömma din tid: de är bokstavligen.
Därför är det viktigt att inse att din informationsdiett är förmodligen fruktansvärt Äta Endast Dessert: Varför Din Information Diet Är Förmodligen Hemsk [Funktion] Äta Endast Dessert: Varför Din Information Diet Är Förmodligen Hemsk [Funktion] E-post. Sociala nätverk. Bloggar. Online video. Människor idag konsumerar mer information än någonsin tidigare, och brukar bara konsumera de saker som de verkligen gillar. Clay Johnson jämför det här med en dålig diet. "Om du bara ... Läs mer och börja börja tänka på den tid du spenderar online. Om det inte är produktivt och inte roligt, är något fel. Återjustera.
Har du några andra tips att dela med dig? Berätta om dina strider med online stress? Lägg dem i kommentarerna nedan.