Kollar du på din telefon oftare än du vill? Är du trött på att timmar försvinner varje dag till din smarta mobilitet? Det är konstigt att säga det, men den bästa lösningen kan vara en app.
Du vet att övervinning av teknisk missbruk är inte lätt. Hur man känner igen och övervinner din teknikberoende. Hur man känner igen och övervinner din teknikberoende. Att övervinna tekniken beror inte på att användningen av den tekniken slutar, det innebär bara att använda teknik för att förbättra kvaliteten på ditt liv. Den här guiden visar hur du hanterar dina online begär. Läs mer, och i sista hand disciplin är vad som ska hjälpa dig att bli mindre impulsiv. Men det finns verktyg som kan hjälpa dig att träna dig, och idag går Cool Websites och Apps över fem.
Från sätt att mäta användningen av din smartphone Beroende, kvantifierad: Hur jag mätte min smartphoneanvändning för en veckoberoende, kvantifierad: Hur jag mätte min Smartphone-användning under en vecka I en vecka installerade jag appar och ställde upp diskar för att mäta mina smartphoneanvändning. Vad hittade jag om min egen smarta telefonmissbruk? Läs mer för förstoring, dessa appar kan hjälpa dig att kämpa mot reflexiv smartphoneanvändning. Låt oss dyka in.
Skog (Android, iOS, Windows Phone, Chrome, Firefox): Odla en trädgård genom att inte röra din telefon
Kämpar du för att hindra dig från att kolla din telefon? Skog är en enkel app som belönar dig för att inte röra den. När du vill fokusera, öppna appen för att plantera ett träd. Om du vill att trädet ska växa, rör inte telefonen för de närmaste 30 minuterna. Det är allt.
Den mobila versionen uppmuntrar dig att lämna appen öppen, medan webbläsarversionen ger dig större flexibilitet: det uppmuntrar dig att inte bläddra bland webbplatser från en blocklista du själv ställt in. Så om du tycker att du öppnar Facebook eller Reddit-flikar när du ska arbeta, så är det verktyget för dig. Det påminner mig om Productivity Owl, som swoops in för att spara din produktivitet. Produktivitetsuggla: Swoops in för att hjälpa dig att fokusera produktivitetsuggle: Swoops in för att hjälpa dig att fokusera Läs mer, och jag menar det som ett kompliment (den appen är fantastisk).
Hur som helst, det här är en enkel app som visuellt belönar dig för att inte ge dig dina missbruk. Jag rekommenderar det starkt.
Checky (Android, iOS): Ta reda på hur många gånger du har kontrollerat din telefon
Hur ofta kontrollerar du din telefon? Svaret kan överraska dig, men bara om du faktiskt håller koll på. Checky är en död enkel mobil app som berättar hur många gånger du har aktiverat din telefon idag, och inget annat.
Är du beroende av din smartphone? Är du beroende av din smartphone? Är du beroende av din smartphone? På en gång var fasta telefoner och telefoner allt vi hade - och vi överlevde bara bra, tack så mycket. Men nu är det nästan skrattsamt om du inte äger en iPhone eller Android, och för några av ... Läs mer Om det nummer du ser på Checky stör dig kan du vara. Men du kan arbeta för att vara mindre impulsiv när du använder din smartphone. Sluta med att tänka på det, och fokusera på vad du gör istället. Tänk på varför du tittar på din telefon istället för att bara titta på den. Checky kommer inte att stoppa dig magiskt från att använda telefonen, men det kan hjälpa till att peka på vad som händer.
UnPlug ($ 2, iOS): Spela bort din smartphoneavgift
Om du vill ha mer data än vad Checky erbjuder, kolla UnPlug. Den här appen övervakar din dagliga iPhone-användning och låter dig gräva in alla typer av statistik, inklusive hur många timmar du spenderade på telefonen på olika dagar. Du kan ställa in en daglig gräns för telefonanvändning och tjäna belöningar genom att klippa tillbaka.
Appen sportar ett bra gränssnitt, och uppmuntrar dig att behålla streck av låg användning. Om du har bestämt dig för att spendera mindre tid på din telefon och befinner dig att misslyckas kan det här verktyget hjälpa dig att hålla dig till din nyårsupplösning. 5 Misstag som gör att du avslutar ditt nyårsupplösningar. 5 Misstag som gör att du avslutar ditt nyårs resolutioner. Hur hård är Din kamp med nyårets resolutioner? Om du är i en oändlig cykel av att sluta på dina mål varje gång, bör dessa tips motivera det kommande året. Läs mer .
Produktivitetsutmaning Timer (Android): Pomodoro App som stämmer på dig för att misslyckas
Vi har pratat om hur en enkel Pomodoro-app kan förbättra ditt liv Hur en enkel Pomodoro-timer gjorde mitt liv bättre Hur en enkel Pomodoro-timer gjorde mitt liv bättre Pomodoro-tekniken är en av de enklare tidshanteringslivshackarna. Bryt igenom distraktioner med hjälp av 25-minuters bitar och en timer. Det kan vara en livsförändrande rutinbyte om det passar dig. Läs mer i det förflutna, men att hitta rätt tidpunkt för kan vara riktigt svårt. Productivity Challenge Timer är ett utmärkt val, gör allt som en timer ska göra samtidigt som du ständigt gör roligt för dig för att vara lat. Om du gillar det när dina appar har bara en liten bit av personlighet och ett streck av gamification, så är det den perfekta Pomodoro-appen för dig.
Jag har försökt att utnyttja min Pomodoro-användning tidigare: vid en tidpunkt använde jag Legos som en visuell tidsindikator. Hur man använder LEGOs för att hantera din tid bättre. Så här använder du LEGOs för att hantera din tid. Jag tror att jag har hittat Ultimat produktivitetsverktyg: LEGOs. Lämna inte! Låt mig förklara. Läs mer . Men något om produktivitetsutmaningstimerns omöjliga att ignorera ljudeffekter och ständigt spott av min latskap motiverar mig mer än andra appar, liksom rankningssystemet. Slaka av och du kan förlora en rang, vilket verkligen gör att du vill få tillbaka den.
Ge det ett skott om du har problem att hålla fast vid din Pomodoro vana, för det kan bara hjälpa till.
Frihet (Windows, Mac, IOS, Android): Blockera distraherande webbplatser och Apps
Om inget av ovanstående verktyg hindrar dig från att vara distraherad av din telefon kanske svaret är att blockera de distraherande sidorna helt och hållet. Frihet är en plattformsapplikation som låter dig ställa in en lista över distraherande webbplatser och sedan blockera dem antingen på ett schema eller under sessioner som du slår på.
Friheten är fri att använda, så du kan prova det just nu, men det finns en betald prenumeration som är nödvändig för vissa funktioner. Det finns andra verktyg för att blockera distraherande webbplatser. Hur man verkligen blockerar tidskrävande webbplatser. Hur man verkligen blockerar tidskrävande webbplatser. Hitta sig självproduktiv på grund av störande webbplatser? Blockera dem. Nej, allvarligt: blockera dem. Om du har jobb att få gjort, och du kan inte fokusera på att Internet är för fascinerande, gör det omöjligt för din ... Läs mer, men det här är det första vi har sett som fungerar över plattformen och synkroniserar din lista över blockerade webbplatser mellan maskiner.
Hur kämpar du mot din smartphoneavgift?
Vi kunde fortsätta. Vi har pratat tidigare om Android-appar som hjälper till att bekämpa din smarta mobilitet. Tillräckligt redan: 4 Android Apps för att bota din smartphoneavgift. Redan redan: 4 Android-apparater för att bota din smarta mobilitet. Dessa smartphones är fantastiska för produktivitet, verkligen. Du kan kontrollera din e-post, undersöka saker på nätet, läsa dina RSS-flöden, ta foton, ladda upp dem till Facebook, läs vad dina vänner har att säga på Facebook, chatt ... Läs mer och mer än ett par gånger om blockering av mobila distraktioner Hur man gör mer på en dag genom att blockera mobila distraktioner Hur man gör mer på en dag genom att blockera mobila distraktioner När du försöker koncentrera dig är distraheringar en mardröm. Det är dags att blockera distraktioner och få saker gjorda med några gratis appar för Android och iOS. Läs mer, men det finns alltid mer att lära.
Så vi vill veta vad du vet.
Vilka verktyg använder du för att blockera mobila distraktioner och kämpa med impulsen så att du alltid tittar på din telefon? Vänligen lämna förslag i kommentarerna nedan, eftersom vi ser fram emot att höra från dig.
Bildkredit: Händer och smartphone via BLACKDAY via Shutterstock