Hälsosam, prisvärd, bekväm: välj två. Det är så många människor som ingår i mig när det gäller mat. Det tar bara för mycket energi för att få alla tre, och för de flesta människor är den som offras är hälsa.
Men det finns ett sätt att du kan äta hälsosam mat som inte kostar mycket och gör det på ett sätt som inte kräver för mycket insats från din sida.
Den hemligheten är varje vecka måltidsplaner .
När du har lärt dig hur man lagar mat Intimidated by Cooking? 6 enkla tips för att erövra ditt kök Rädsla Skrämmas av matlagning? 6 enkla tips för att erövra ditt kökets rädsla Att äta ute är fantastisk, men det går inte att jämföra med upplevelsen att laga mat från grunden. Men det är alldeles vanligt för människor att hålla en fobi i köket. Läs mer och plockade upp hur man spenderar mindre på matvaror Hur man använder teknik för att spendera mindre på dina matvaror Hur man använder teknik för att spendera mindre på dina matvaror Det finns massor av ställen du kan spara pengar och mataffären kanske är mest Viktig. Här finns en mängd olika sätt att spara i snabbköpet. Läs mer, veckovisa måltidsplaner är enkla. Det handlar om att hitta billiga recept 4 webbplatser för prisvärda recept som inte kommer att bryta banken 4 webbplatser för prisvärda recept som inte kommer att bryta banken Vill du spara några hundra dollar varje månad? Sluta äta och börja laga mat! Genom att laga mat själv äter du friskare och sparar pengar, det kan till och med bli en rolig och avkopplande hobby. Läs mer och gör all din shopping på en gång för att minimera bortkastad tid.
Lyckligtvis finns det tjänster på webben som hanterar allt detta för dig. Vissa är gratis tillgängliga medan andra tar ut en liten avgift - men oroa dig inte, det är väl värt det när du inser hur mycket pengar dessa måltidsplaner kommer att spara dig.
Månadsmätare
Webbplatsen är inte den vackraste, men låt inte det göra dig borta från Monthly Meal Planner . Det här är definitivt ett fall där "inte döma en webbplats med dess design" gäller, eftersom det är en av de bästa gratis måltidsplanerare som finns tillgängliga.
Ditt första stopp ska vara kalendern, där du hittar hela denna månad med nattliga recept. Det täcker bara middag, så du måste räkna ut frukostar och luncher på egen hand, men ändå är det oerhört användbart.
Förvänta dig inte femstjärnigt mat ut av det här verktyget. Huvudfokus ligger på bekvämlighet och pris, men många alternativ är också hälsosamma. Om du vill byta ut en dag, bläddra bara igenom hundratals val i receptrutan.
Men om du stämmer med de faktiska kalendermålplanerna kan du använda funktionen Livsmedelslista som berättar exakt vilka ingredienser du behöver under en viss tidsperiod. Utan tvekan är detta den mest användbara aspekten på webbplatsen.
eMeals
eMeals är en av de mer kraftfulla måltidsplaneringstjänsterna där ute. Det är inte gratis - en löpande måltidsplan kostar $ 5 per månad om du köper en 12 månaders prenumeration - men de har en två veckors gratis provperiod för de som är intresserade.
Det finns 20 olika måltidsplaner som du kan prenumerera på, börjar med något grundläggande som Classic Meals eller Budget Friendly, men går också ut ur lådan med kategorier som Paleo och Gluten Free. Det finns även en plan för diabetikervänliga recept. Matlagning för diabetiker: Hur man hittar säkra och läckra recept. Matlagning för diabetiker: Hur man hittar säkra och läckra recept. Har du problem med matlagning för någon med diabetes? Dessa webbplatser, appar och tips kommer att komma igång på rätt väg. Läs mer .
eMeals ger också frukost, lunch, efterrätt och tillfällen planer som du kan tackla till någon middag-baserad måltidsplan. Måltidsplaner anländer direkt via e-post.
När du väl har valt en måltidsplan kan du fokusera den vidare mellan måltiderna "familjeformat" (4-6 portioner) eller måltider (1-2 portioner). Du kan också utse din favoritaffär och eMeals kommer att försöka samordna med försäljning och kampanjer.
CookSmarts
CookSmarts är precis som eMeals en abonnemangsbaserad måltidsplaneringstjänst med mycket att erbjuda. Det är $ 8 per månad, men du kan få rabatterade ner till $ 6 per månad om du köper ett ettårigt abonnemang.
För priset på en Starbucks kan du få CookSmarts att planera det mesta av månadens måltider för dig. Är det värt det? Det kan du ge dig på. Men om du inte är övertygad, prova gratis provet av tre provmålplaner utan att överlämna någon betalningsinformation.
Varje fredag levererar CookSmarts fyra balanserade middagsrecept. Varje recept levereras med tre alternativ för glutenfria, paleo eller vegetariska dieter. Du väljer de recept du vill ha och CookSmarts genererar en livsmedelsbutiklista för dig.
Och det är allt! Kan det vara enklare? Det enda sättet CookSmarts kunde vara bättre är om det utvidgas till att omfatta sju måltider (en för varje natt) och även täckt frukost och lunch. Men för $ 6 per månad är CookSmarts utmärkt.
Recept Roulette
Kanske vill du inte betala någon annan för att bygga din måltidsplan för dig. Kanske vill du inte följa en färdig planlösning alls. Om du vill utforska alla typer av kök, är det självklart det enda sättet att gå.
Men att undersöka recepten tar mycket tid. Det kan ta timmar att hitta ett recept som passar den typ av mat du vill ha och att skölja och upprepa för en hel veckas matvärde kan bli en enorm tidssynk.
Så gå vidare till Recept Roulette och ge hjulet en snurrning. Du kommer raka timmar av din receptuppsamlingstid.
Allt du behöver göra är att välja typ av kök, vad du vill ha som huvudämne, och vilken kurs du vill äta den som. Spin hjulet och Recept Roulette kommer att spotta ett recept för dig. Sju spins är allt som krävs för att bygga en veckoplan.
Planera att äta
Vad händer om du redan har ett bibliotek med recept som du älskar och vill fortsätta använda? I stället för att förlita sig på en tjänst från tredje part för att ge dig recept, skulle det inte vara bra om det fanns ett verktyg för att hjälpa dig att organisera och kombinera vad du redan har i måltidsplaner?
Det är planen att äta i ett nötskal. När du har ett konto kan du samla recept från hela webben (eller manuellt själv inlägg) i din receptbok och använd sedan online-menyplaneraren för att dra och släppa dessa recept i måltidsplaner.
Planera att äta är tillgänglig på webben och på mobil via den officiella appen. Planeraren kan också analysera din måltidsplan och bygga en livsmedelsbutiklista för att underlätta din shopping.
Av alla betalda tjänster på listan är Plan to Eat det billigaste på $ 5 per månad, men du kan även sänka det priset med ett årsabonnemang på $ 39. Skeptiska människor kan dra nytta av den 30-dagars gratis provet för att se om Plan to Eat fungerar bra för dig.
Livet är bättre när du lagar mat
Matlagning är en livskunskap som alla ska lära sig 7 icke-geekiska färdigheter Varje geek borde ha 7 icke-geekiga färdigheter Varje geek borde ha ganska snart, färdigheter som en gång betraktades som "geekiga" blir normen. Grundläggande tekniska färdigheter kommer att behövas för vardagen. Vi kan emellertid inte lämna de viktigaste, icke-geekiga färdigheterna hos yesteryears. Läs mer, speciellt för dem som vill spara pengar varje månad. Börja med dessa gratis online matlagningskurser Var hittar du gratis online Matlagnings- och bakverksklasser Var hittar du gratis online Matlagnings- och bakverklasser Var går du om du vill närma sig matlagning och bakning systematiskt? De flesta online matlagningskurser betalas, men dessa sju är både fria och utmärkta. Läs mer för att plocka upp en handfull grunder på bara några timmar.
Därifrån kan du delta i dessa roliga matlagningsutmaningar. 5 Roliga kulinariska utmaningar för att förbättra dina matlagningskunskaper. 5 Roliga kulinariska utmaningar för att förbättra dina matlagningskunskaper. Det är alltför lätt att förlora din passion i köket eller att känna att dina färdigheter har platåer. Lyckligtvis finns dessa utmaningar för att testa dina färdigheter och återuppliva din syn på matlagning. Läs mer för att finjustera dina förmågor och stämma in i dessa kreativa matlagningsshow Kok Fler kreativa måltider med dessa 6 matlagningsshow Koka mer kreativa måltider med dessa 6 matlagningsshow Vill du laga något lite mer kreativt i köket? Dessa TV-program kommer att gnaga dig med inspiration och driva dig i rätt riktning. Läs mer för att hitta inspiration i dina ingredienser.
Planerar du dina måltider före tid? Har du några egna tips för att göra matlagning mindre av en chore? Dela dina hemligheter med oss i kommentarerna nedan!