Känslan av stress kan ibland vara överväldigande eller till och med förlamning. Och det gemensamma rådet att "driva igenom det" är inte alltid hälsosamt. Det kan vara bättre att gå för lite omedelbar stressavlastning istället, med hjälp av en av dessa platser.
Som med något sådant problem rekommenderar vi att du ser en sjukvårdspersonal om du tycker att det är allvarligt. Med detta är det bäst att räkna ut hur stressat du är 5 sätt att kontrollera din stress och slappna av till lycka 5 sätt att kontrollera din stress och slappna av till lycka Stress är en modern verklighet. Här är några av de bästa lösningarna online för alla som vill slå tillbaka mentala belastningar. Läs mer och vidta åtgärder i enlighet med detta.
Alla webbplatser som anges här är helt gratis och erbjuder olika typer av verktyg som hjälper dig att lugna dig och ta nästa steg.
1. Andas ut: Andas in, andas ut
Andning är en av de saker som du inte tycker mycket om, men denna fem minuters självomsorgsaktivitet. Dessa 5-minuters självomsorgsidéer kan förändra din dag. Dessa 5-minuters självomsorgsidéer kan förändra ditt dagsjäl -vård är viktigt varje dag eftersom det ofta går vilse i det moderna livets buller. Välj en av dessa självhushållsaktiviteter att göra idag eftersom de bara tar fem minuter. Läs mer kan förändra ditt humör. Och appen Exhaler hjälper till med det.
En stor cirkel på din skärm berättar hur mycket du ska andas in och hur mycket att andas ut, saktar din andning ner. Det låter dumt, men den visuella påminnelsen är precis vad du behöver för att inte tänka på någonting annat.
Exhaler har också inställningar för de yogiska andningsövningarna av pranayama och ujjayi . Du kan också ändra inställningarna som du vill, inklusive hur länge du vill hålla andetag efter inandning eller utandning.
2.Buddy: Vent till en främling på nätet eller hör någon ut
Goda vänner låter dig riva och rave allt du vill ha. Men det är inte anonymt. Varken är sociala medier eller tillräckligt med andra delar av internet. 247Buddy ger dig ett säkert utrymme för att anonymt anlita till främlingar.
Det här är en webbplats där du inte kan registrera dig. 15 Utmärkta registreringswebbplatser för vardaglig användning. 15 Utmärkta registreringswebbplatser för daglig användning. Gillar du webbplatser som inte har registreringar, inga registreringar och inga nedladdningar? Då kommer du att tycka om dessa problemfria webbapps och webbplatser som gör daglig produktivitet mycket enklare. Läs mer med ett tydligt syfte: chatt utan att bli dömd. Du kan antingen vara den som rysar eller den som lyssnar. Det är upp till dig, men tanken är att få en domfri zon där du bara pratar.
247Buddy sparar inte dina chattar eller några data om dig. När du stänger en session är det gjort. Som mottot går, "En plats som inte dömer dig genom din ras, kön, ålder eller sexuell läggning, men försöker förstå dig."
3. Koppla av online-stressanalytiker: Steg-för-steg-interaktiv guide
När du är i ett tillstånd av agitation är det sista du vill göra att fatta beslut. Därför är denna Stress Analyst webapp, gjord av forskare, ett bra ställe att börja.
Denna guide tar dig genom ett steg för steg program för att lindra stress. Det är bara text, följt av ett val i slutet av varje steg. Du måste till exempel välja vad som orsakar stress, som en dålig situation eller ett misslyckande eller en förnedring. Baserat på varje val kommer appen att ge dig olika råd.
Ta dig tid, gå igenom det långsamt, och du ska komma ut på andra sidan känner lugnare och mer avslappnad. Det är en tyst aktivitet, och ett inkonsekvent sätt att förstöra i ett öppet kontor stressat på jobbet? Hur man slappnar av och fokuserar på en öppen kontor stressad på jobbet? Hur man slappnar av och fokuserar på en öppen kontor Dörrar du produktiviteten i ett öppet kontor? Du kan troligen skylla tyskarna för det breda antagandet. Men låt oss förena efter att du har försökt dessa tips. Läs mer eller offentligt utrymme.
4. Stilleplatsprojektet: Olika Stress-Busting Apps på ett ställe
När det finns för mycket chatter inuti ditt huvud, gå till Quiet Place Project. Det är ett ställe med olika stress-busting apps, alla utformade för att göra dig lugn, som ...
- Den lugna platsen: En interaktiv övning, med en trettio sekunders tyst tid mitt i den. Och lugnande bakgrundsmusik till hjälp.
- 90 sekunder Avkopplingsövning: Mer av den bakgrundsmusiken, spelad i 90 sekunder, men ingen interaktion.
- Tankarna: Skriv ut vad som stör dig och se det explodera i stjärnor.
Det finns andra liknande webbplatser som Pixel Thoughts för att förstöra och rensa ditt sinne. 10 Berätta Apps för att förstöra och rensa ditt sinne. 10 Berätta Apps för att förstöra och rensa ditt sinne. Du är inte ensam om du någonsin har känt dig fast i dina tankar? Precis som du trudging och inte kunna göra några framsteg. Lugnande, tankeorganiserande appar kan rädda sinnet. Läs mer . Men det hjälper till att få dem alla på ett ställe på The Quiet Place Project.
5. GoZen: Stresshjälp för barn
Det är inte bara vuxna som blir stressade ut. Barn har sina egna ångest att hantera, och GoZen är här för att hjälpa dem att klara sig. Appen gör det så enkelt som möjligt för barn att förstå hur man kan lindra stress.
En serie med fem animerade videor lär barn att det är okej att vara orolig eller orolig. GoZen hjälper dem att hantera dessa känslor på ett hälsosamt sätt, snarare än att förtrycka dem eller agera.
GoZen är helt gratis, så länge du registrerar dig med din email. För oroade föräldrar eller stress i skolan 5 Back-to-School-stressbusters för oroliga föräldrar 5 Back-to-School-stressbusters för oroliga föräldrar Är du oroad över läxor, mobbning, säkerhet, skärmtid eller ditt barns stress nivå? Ett nytt skolår kan göra föräldrarna oroliga. Här är några stressbusters och föräldra tips. Läs mer, den här sidan kan ändra spelet helt.
Hur avlastar du stress?
Visste du att ett forskargrupp har identifierat den mest avslappnande sången hela tiden Är du stressad? Denna sång kan minska ångest med 65% är du stressad? Den här låten kan minska ångest med 65% Om du känner dig stressad kan en kortsiktig lösning vara att lyssna på en stressreducerande sång - och den här av Marconi Union är den mest avslappnande än. Läs mer ? Marconi Unionens Weightless är tillgänglig gratis, och kanske den enklaste fem minuters stress-buster där ute.
Hur avlastar du stress? Hur slår du ångest när ditt sinne är molnigt?
Bildkrediter: AndreyPopov / Depositionfoton