HabitRPG har förtjänat sig mycket kreditpoäng för allt: Hur jag försökte vinna på livet med Gamification Points för allt: Hur jag försökte vinna på livet med Gamification Min hjärna är dum. Det tror jag kan få gjort i morgon vad jag behöver göra idag, och att jag kan göra i eftermiddag vad jag behöver göra i morse. Det lägger allt av .... Läs mer under de senaste åren, bli den # 1 app som de flesta tycker om när det gäller att bygga och bryta vanor. Och medan det är extremt effektivt 12 Produktivitetsvanor för att slutligen hacka ditt liv i det nya året 12 Produktivitetsvanor för att slutligen hacka ditt liv i det nya året En gemensam upplösning för de flesta arbetande människor ska vara mer produktiv. I den här artikeln undersöker vi tolv dåliga vanor som du kan ändra - en per månad - för att drastiskt förbättra din arbetsbelastningsproduktivitet. Läs mer för vissa människor, det är inte den bästa appen för varje situation.
Kanske är det bara jag, men jag har funnit att olika vanor måste hanteras på olika sätt. Till exempel, Pomodoro-tekniken skärs genom utjämning med dessa Pomodoro-teknik Apps och programvara skärs genom utjämning med dessa Pomodoro-teknik Apps & Software Procrastination är en sjukdom som genomtränger studenter och arbetstagare i alla hörn av världen och det smittar både amatörer och yrkesverksamma. Som författare lider jag dagligen av förskott. Vissa människor ... Läs mer hjälper mig när jag behöver studera, men inte när jag försöker sparka en missbruk. Som sådan verkar det mer försiktigt att använda en skräddarsydd lösning när en är tillgänglig.
Att bygga och bryta vanor är inte alltid en rolig process, men följande appar kan hjälpa till att lindra en del av kampen. Inte bara är de effektiva, men alla introducerar ett element som gör vana förändring mer tolerabel - kanske till och med roligt!
Rökning: Avsluta Nu! (Fri)
Finns för Android, iOS, Windows Phone och Blackberry.
Om fysiska missbruk räknas som "dåliga vanor" är en fråga om semantik och inte helt fruktbar att diskutera. Det som verkligen är viktigt för människor som du och jag är att sluta är svårt . Viljan är nödvändig, men inte tillräcklig.
QuitNow! tar en trekantig strategi för att hjälpa dig att övervinna din rökning vana. För det första ger den relevant information som visar de praktiska fördelarna med att sluta. För det andra ger det en belöningsmekanism genom gamification . För det tredje finns det en social komponent för det extra motiverande boostet när du behöver det mest.
Millioner som har installerat det kan intyga sin effektivitet. Vill du sluta röka? Det finns ingen garanti för att detta kommer att fungera, men det kan fungera, så är det inte värt att försöka? Vad måste du förlora? (Glöm inte dessa webbplatser för att röka missbruk 10 webbplatser som hjälper dig att sparka din rökavgift (och förbättra din hälsa) 10 webbplatser som hjälper dig att sparka din rökavgift (och förbättra din hälsa) Läs mer heller!)
Diet: Förlora det! (Fri)
Tillgänglig för Android, iOS, Nook, Kindle och Web.
En annan fråga som många av oss måste övervinna är dålig kost. Övervikt är ett växande problem i det moderna samhället och det korrekta sättet att besegra det har mer att göra med att äta bra än att löpa på löpband hela dagen (även om träning fortfarande är viktig).
Ja, det betyder att man räknar med kalorier. Problemet är att många människor avkänner disciplinen för kalori spårning eftersom det är för stressigt. Förlora det! förstår detta, varför det här är mer än bara en enkel kalorierapplikationsapp.
Förutom viktminskningsmål och dagliga kostplaner, förlora det! kopplar samman människor i samhället. Medanvändarna håller varandra ansvariga och motiverade, jublar varandra under de mörkaste tiderna. Och sparkaren? Det funkar verkligen!
Fitness: Pakt (Gratis)
Finns för Android och iOS.
Av alla nyårsbesluten Så här byter du ditt nyårsupplösning till en succeshistorie Hur ska du ändra ditt nyårsupplösning till en succeshistorie Går resolutioner bortom januari? Det kan vara omöjligt att hålla sig till målet ett hundra procent, men med tipsen här kan du göra ett ganska bra jobb med det. Läs mer att folk kommer med, den vanligaste är hälsa. "Jag ska träffa gymmet och sluta äta skräp!" Men de flesta ger upp inom några dagar eller veckor, och ner går resolutionen.
Problemet? Inga konsekvenser. När det inte finns någon rädsla för återverkan, lita du helt och hållet på viljestyrka - men viljestyrka är ojämn och temperamentsfull. Vad kommer att hålla dig flitig även när du bara inte känner det idag?
Ange pakt . Med den här appen åtar du sig till en veckovis uppsättning personliga mål (fitness och / eller kost) och du förklarar också en summa pengar som du betalar till Pact när du inte uppfyller dessa mål. När du lyckas betalar Pact dig .
Om du är den typ av person som arbetar bäst under yttre motivationer, både positivt och negativt, är Pact det perfekta verktyget för dig.
Fitness: Zombies, kör! (Fri)
Finns för Android och iOS.
Om paktens monetära insatser är för mycket för dig att hantera finns det en annan app som är mindre extrem men lika motiverande: Zombies, Run!
Lång historia kort, den här appen transporterar dig till en zombieapokalyps. Det är ett dynamiskt hörande historia äventyr som tvingar dig att springa för att inte zombierna kommer över dig. Det är ett smart sätt att introducera mycket roligt och spänning till en annars tråkig körning.
Även om det finns gratis, måste du uppgradera till Pro-versionen ($ 2, 99 per månad) för att låsa upp alla 200 + historiauppdrag tillsammans med några avancerade funktioner som extra träningslägen.
Hygien: BrushDJ (Free)
Finns för Android och iOS.
De flesta människor är bra om att borsta tänderna två gånger dagligen, men en överraskande andel av befolkningen underskattar hur mycket tid som ska spenderas under varje borstning. I det här fallet handlar vanan om att göra det ordentligt i motsats till att göra det alls.
BrushDJ hjälper dig att övervinna detta genom att slumpmässigt välja och spela musik från din mobila enhet. Så länge du hör musiken går, måste du fortsätta borsta. Det är en snygg lösning som är effektivare än du kanske tror.
Andra funktioner hos BrushDJ inkluderar påminnelser att besöka din hygienist, påminnelser att byta ut tandborsten, schemalagda tider för att tandtråd och skölj med munvatten och tandhygienstips som är relevanta för din specifika ålder.
Pengar: Nivå Pengar (Gratis)
Finns för Android och iOS.
Ett stort problem som dominerar det moderna Amerika är oförmågan att mildra våra utgifter. Det är en tuff vana att bryta, särskilt för att det finns så många sociala påtryckningar, men det här problemet är den främsta anledningen till att så många av oss kämpar för att komma ur skulden. Hur man blir rik: Det snabbaste sättet att komma ur skulden Hur att bli rik: det snabbaste sättet att komma ur skulden Föreställ dig att vara skuldfri. Inga övertagna saldon eller obetalda räkningar. Det finns ett idiotiskt sätt att få dig ur skulden. Det börjar med en plan och viss disciplin. Låt oss besöka andra ingredienser. Läs mer .
Nivåpengar var utformade för att bekämpa detta problem en gång för alla. Du tillhandahåller din bankinformation, som appen håller säker, och Nivåpengar spårar alla dina kassaflöden och utgifterna, vilket innebär att du lämnar hur mycket "spendable" pengar du har varje månad.
Det är ett bekvämt sätt att ta in din överskott utan att behöva hantera budgetar. Nivåpengar är helt automatiserade och frigör dig utan tvekan till ditt hjärta, men bara så mycket som du har råd med.
Pengar: Mvelopes (Free)
Tillgänglig för Android, IOS och Web.
Mveloper är ett annat sätt att ta kontroll över dina finanser. Bygg bättre utgifter med dessa 7 Android Finance Apps. Bygg bättre spenderar vanor med dessa 7 Android Finance Apps. Ett par livsstilsjusteringar kan förbättra din ekonomiska situation. Här är några av de bästa Android-appar som hjälper dig att budgetera och planera dina utgifter. Läs mer . Till skillnad från nivån pengar, som är hands-off och automatiserad, är Mvelopes en digitaliserad version av "kuvert" -metoden för budgetering.
I huvudsak varje månad tilldelar du vissa pengar i olika "kuvert" (eller kategorier) och du kan bara köpa något om du har tillräckligt med pengar i det relevanta kuvertet. Men i stället för att fiska med faktiska papperskuvert är det alla handtag av appen.
Den fria versionen låter dig ansluta upp till 4 bankkonton och hantera upp till 25 kuvert. Premier-versionen (95 kronor per år) ger obegränsad bankkonto, obegränsat kuvert och live chat-support. För den typiska användaren blir den fria mer än tillräckligt.
Studier: Studievanor ($ 0, 99)
Tillgänglig för iOS.
Om du är en student som har problem med att skapa ett produktivt studiemönster, kan det finnas hopp om dig.
Utvecklad av Reginald Laigo, vars referenser innehar en doktorsavhandling i utbildning, är studievanor en topprankad app som använder flera forskningsstödda tekniker för att hjälpa dig att sprida din studie under terminen i stället för att förlita sig på en stor cram-session nära slutet.
I början av terminen lägger du till dina kurser. Under hela terminen lägger du till olika uppdrag tillsammans med förfallodagar, prioriteringar, påminnelser och "steg för att slutföra" nämnda uppdrag. Studievanor sprider ut det för dig, men ger också relevanta studiestrategier för att hjälpa dig att få saker gjort effektivt.
Inkluderade studiestrategier inkluderar övningar för att öka minnet, förbättra läsförståelsen, hantera tid och till och med minska stress. Det inbyggda prestationssystemet hjälper också med motivation. Allt som allt, en måste-app för alla gymnasieskolor och högskolestudenter.
Andra vanliga ändringsapplikationer
Om du har kommit så långt i artikeln och nu inser att du faktiskt föredrar en mer allmän lösning, så är det bra. Du kan alltid använda HabitRPG, som verkar vara standard i dessa dagar, men det finns två andra som du kanske är intresserad av.
För det första finns det Habit Streak Plan på Android. Det är en relativt enkel app som fokuserar på "byggnadsstrimlar", vilket är den grundläggande kärnan i vanaändring när du tar bort alla lager.
När du har byggt en sträcka, känner du en stark psykologisk impuls för att förhindra att den bryts, och det håller dig kvar. Det är så bra att vi tycker att det är en av de bästa programmen för att bygga nya vanor. Resolutions, Accomplished: 9 Android Apps för byggnadsvanor, uppnådda: 9 Android Apps för byggnadsvanor Upplösningar kan vara bra för dig om du faktiskt behåller dem och där Det finns gott om Android-appar som kan hjälpa dig med det. Läs mer .
Och då finns Coach.me, vilket är ett samhällsbaserat förhållningssätt till vanor. Du väljer ett visst mål (som "drick mer vatten") och Coach.me-samhället hjälper dig med råd, motivation och påminnelser.
Vilka appar använder du för att bygga och bryta vanor? Har du några tips eller råd att dela med dem som kämpar? Berätta om dina erfarenheter i kommentarerna nedan!
Bildkrediter: Runner-idrottsman via Shutterstock