Använder du din dator sent på dagen? Finns det svårt att gå och sova eller drabbas av ögonbelastning? Om så är fallet kan du dra nytta av att ändra färgtemperaturen på skärmen Kan F.lux och Night Shift verkligen förbättra dina sömnvanor? Kan F.lux och Night Shift verkligen förbättra dina sömnvanor? Överdriven användning av datorer, tabletter och smartphones kan leda till försämrad sömnkvalitet - men gör appar som F.lux and Night Shift verkligen motverka dessa effekter? Vetenskapen är ganska tydlig på detta. Läs mer för att matcha solen. Vi ska titta på hur man gör det här inbyggt i Windows 10 och ett alternativt program som heter f.lux.
Windows 10 Night Light-funktionen är relativt ny, medan f.lux har funnits en stund och är väldigt populär. Vi går igenom hur du använder varje verktyg, beskriver deras funktioner och hjälper dig att ta reda på vilket som är bäst för dig.
Om du använder något av dessa verktyg eller har egna att rekommendera, var snäll och fråga oss i kommentarerna nedan.
Windows 10 Night Light
Windows 10 Night Light Minskar ögonstammen och sova bättre med den här nya Windows 10-funktionen minska ögonstammen och sova bättre med den här nya Windows 10-funktionen I uppdateringen av Windows 10 Creators behöver du inte använda en separat app för att filtrera blått ljus på natten. Så här sätter du på Night Light och räddar dina ögon lite problem. Read More-funktionen uppträdde först med Creators Update i början av 2017. Detta är Microsofts svar på f.lux, även om Night Light inte helt har samma avancerade funktioner. Det kan dock vara tillräckligt bra för dina behov.
För att komma till nattlampan, tryck på Windows-tangenten + I för att öppna Inställningar och gå till System> Display> Nattljusinställningar . Du kan omedelbart aktivera den genom att klicka på Aktivera nu . Flytta reglaget för att justera färgtemperaturen: ju längre du lämnar, desto mindre blått ljus kommer att släppas ut.
Obs! Om du inte hittar den här inställningen betyder det att du inte har skaparuppdateringen.
Du kan också planera Nattljuset att aktivera vid soluppgången och sakta sänka mängden blått ljus tills solnedgången. För att aktivera detta, skjut Schemalägg nattlampan till På . Det kommer automatiskt att upptäcka din lokala solnedgång och soluppgångstider.
Alternativt klickar du på Ange timmar för att manuellt ställa in tiden som Night Light ska aktivera och avaktivera, oavsett sol.
Du kan snabbt slå Night Light på och av genom Action Center. För att komma åt detta trycker du på Windows-tangenten + A och det glider in till höger på skärmen. Klicka bara på Nattljuskakan för att slå på den och igen för att stänga av den.
Ser du inte den kakel? Tryck på Windows-tangenten + I för att öppna Inställningar och gå till System> Meddelanden och åtgärder> Lägg till eller ta bort snabba åtgärder . En gång här, skjut nattlampan till På .
Windows 10 innehåller också ett mörkt läge mörkt läge mot nattlampa: vilken ska du använda i Windows 10? Dark Mode vs Night Light: Vilka ska du använda i Windows 10? Night Light, en ny Windows 10-funktion, låter dig minska mängden blått ljus som emitteras av din skärm. Hur skiljer det från Dark Mode och vilken ska du använda? Läs mer, som byter många element från vitt till svart. Om du lider av ögonbelastning kan du hitta den här hjälpen. Aktivera det genom att trycka på Windows-tangenten + I och gå till Anpassning> Färger . Under Välj ditt standardappsläge väljer du Mörk .
flöde
f.lux är ett av de mest populära färgtemperaturprogrammen - vi har tidigare granskat f.lux och det stannar fortfarande. Det är gratis, enkelt att använda och effektivt. Det verkar som en drastisk förändring först, men när du väl är van vid det kommer du att få svårt att gå utan. Gå till webbplatsen, hämta och installera.
Det första du vill göra är att högerklicka på ikonen f.lux-facket och klicka på Ändra plats ... I det här fönstret skriver du in din postnummer eller plats, klicka på Sök och sedan OK för att bekräfta. Nu justeras f.lux automatiskt beroende på din lokala soluppgång och solnedgång.
Högerklicka sedan på ikonen f.lux och klicka på f.lux-färg och schemalägg ... Använd den övre högra rullgardinsmenyn för att välja mellan de förinställda färgscheman. Dessa kommer att ge dig olika mängder blått ljus under hela dagen. Om du hittar Rekommenderade färger för starka, prova Classic f.lux .
Om du vill ändra förinställningen, använd skjutreglaget för att justera vilken färg din skärm går till sänggåendet. Ju längre vänster skjutreglaget är, desto mindre blå ljus, vilket är vad du vill när du närmar dig slutet av dagen.
I botten är där du kan ställa in din tidigaste vakna tid. Detta kommer att ändra tidslinjen för färgförändringen för att ta hänsyn till den.
Du kan inaktivera f.lux i en timme vid vilken tidpunkt som helst genom att trycka på Alt + End . Om du vill att f.lux ska avaktivera sig för fullskärmsapplikationer, till exempel spel eller filmer, högerklickar du på ikonen och går till Inaktivera> för helskärmsapplikationer . Om du vill konsumera media i sin riktiga färg är detta viktigt.
Högerklicka slutligen på ikonen och klicka på Alternativ (och Smart Lighting) ... Det finns flera olika alternativ som du kan aktivera här. Bakåt Väckarklockan visar en anmälan när det är dags att sova, bredare skjutreglage ger dig fler färgtemperaturer och snabbtangenter kan aktiveras för snabba åtgärder.
Om du upptäcker att markören fortfarande är stark vit när du använder f.lux, aktivera muspekaren i programvaran när det behövs och detta kommer att lösa problemet. Nu kommer din markör att matcha resten av din skärm.
På hur snabbt ska övergångar hända? dropdown kan du välja vilken hastighet som din färgtemperatur förändras under dagen eller när du växlar mellan helskärmsapplikationer om du har den inställningen aktiverad.
Vilket Blåljusfilter är bäst?
Enligt min mening är f.lux det bästa verktyget. Den har mer användbara funktioner, som möjligheten att växla mellan förinställda färgscheman, avaktiveras automatiskt för fullskärmsprogram och justerar hastigheten vid vilken färgen ändras.
Men om du inte behöver några av de mer avancerade funktionerna kan du märka att Windows 10 Night Light gör jobbet bra. Windows 10 är ett ständigt växande operativsystem, så det är troligt att verktyget kommer att växa över tiden.
Användar du antingen Night Light eller f.lux? Vilket föredrar du? Eller finns det ett annat program du rekommenderar?
Bildkredit: XiXinXing / Depositphotos