Att gå ner i vikt kräver mycket hårt arbete och livsstilsförändringar. Lyckligtvis, i den digitala tidsåldern, blir många menialberäkningar enklare med hjälp av användbara appar och webbplatser. Vi har diskuterat de bästa Android-apparaten för att spåra kalorier 5 Bästa Android-apparater för spårning av kalorier 5 Bästa Android-apparater för spårning av kalorier Om du letar efter att hålla koll på dina kalorier, gör de här Android-apparagen super lätt. Läs mer i maten du äter varje dag, vilket gör att du kan hålla koll på dina mål oavsett var du äter.
Grunderna för att gå ner i vikt Skaka punden: Prenumerera på dessa 4 viktminskning Subreddits Shed Pounds: Prenumerera på dessa 4 viktminskning Subreddits Har du gjort en upplösning för att förlora lite vikt? Reddit är en bra resurs för detta, med massor av subreddits för de som vill ha en hälsosammare vikt. Läs mer kom ner för att äta färre kalorier och utöva mer kalorier. Eftersom du använder mer energi genom att hålla dig levande än du gör genom att träna, kan du justera vad du äter kanske har en större effekt på viktminskning än hur aktiv du är.
Om du är nyfiken, erbjuder Calculator.net ett snyggt verktyg för att beräkna din basala metaboliska hastighet (BMR), eller hur många kalorier din kropp använder bara att hålla sig vid liv. Den allmänna uppskattningen för det dagliga kaloriintaget är 2.000, vilket förutsätter viss aktivitet under dagen. Din BMR är det antal kalorier som din kropp skulle förbruka driva dina vitala organ om du var helt fortfarande hela dagen.
Till exempel, en 25-årig man som väger 160 pounds och är 5'10 "lång konsumerar ca 1717 kalorier varje dag bara genom att leva. Lägg i lite ljus gå runt och lyfta och att 2.000 uppskattning är rimlig.
Naturligtvis kan inget onlineverktyg precis redogöra för alla specifika egenskaper i din kropp, så ta resultaten med ett saltkorn. Det är viktigt att kalorierna du konsumerar är friska!
Köpte ett gymband för det nya året? Kolla våra viktiga tips för att gå ner i vikt med en 6 tips för att slutligen gå ner i vikt med ett fitnessband 6 tips för att slutligen gå ner i vikt med ett fitnessband En personlig tränare kan hålla dig fokuserad, men det är dyrt. I allt högre grad vänder folk till fitnessband istället. De kan övervaka dina träningspass, spåra dina kalorier och mäta kroppens kardioprestanda. Läs mer .
Webbsida - Basal Metabolic Rate Calculator
Räknar du med din BMR? Låt oss veta om du finner det här användbart eller intressant i kommentarerna!
Bildkredit: designer491 via Shutterstock