Träna för en halv maraton med dessa löpande webbplatser och verktyg

Annons

Träning för en halv maraton är mycket utmanande, men vad din sista tid hamnar är, kommer processen i sig att göra dig friskare och ge dig en underbar känsla av prestation.

Att ställa in och arbeta mot målet att slutföra en halv maraton kommer att stärka din beslutsamhet, motståndskraft och förmåga att följa på mål 5 Kritiska misstag att undvika när man ställer in mål 5 Kritiska misstag att undvika när man ställer in mål Målinställningen är ett bra sätt att skära ner på procrastination och öka produktiviteten. Om du inte har mål har du inte riktning. Utan riktning är det lätt för dig att känna sig förlorad och förvirrad. Lyckligtvis ... Läs mer.

Det är en resa som lär dig mycket om dig själv och gagnar alla delar av ditt liv.

Läs vidare för att upptäcka sju bra webbplatser med massor av information och verktyg du behöver för att komma igång.

Aktiv (webb, iOS och Android, gratis)

Active är en skattekälla av resurser för varje steg i din marathon träning.

Hitta först kommande raser och maraton i ditt område och registrera dem online.

Sök sedan igenom träningsinformation och artiklar om alla möjliga löpande ämnen, inklusive halvmaraton. Artiklar arrangeras bekvämt av senaste eller mest populära.

Det finns också en gratis aktiv app för iOS och Android. De användbara funktionerna inkluderar möjligheten att lagra raser och artiklar som favoriter för att läsa senare. 9 Verktyg för att spara vad du läser på webben för senare 9 verktyg för att spara det du läser på webben till senare Har du någonsin gått tillbaka och sökte på Internet för något du läste och bara kunde inte hitta den? Jag tror att vi alla har - det är ganska frustrerande. Problemet kommer när vi inte tar tid ... Läs mer, dela dem på sociala medier och få anvisningar till de tävlingar du är registrerad för.

Att dela på sociala medier kan hjälpa dig att träna för en halv maraton genom att hålla dig ansvarig. Vem vill erkänna framför hundratals vänner och främlingar att de bestämde sig för att inte göra tävlingen trots allt?

Du måste skapa ett konto för att registrera dig för raser, handla i affären eller spara favoritartiklar. Förutom det gratis, grundläggande kontot erbjuder Active också ett Active Advantage-medlemskap för 1, 99 USD för en månadsprov, sedan 64, 95 dollar per år efter det.

Advantage-medlemskapet ger dig rabatter på evenemangsregistreringsavgifter, produkter i affären och resebesparingar på hotell, hyrbilar och campingplatser.

Huruvida Active Advantage skulle vara till nytta för dig beror på hur mycket shopping och tävlingsregistrering du planerar att göra på webbplatsen om ett år. Du måste till exempel registrera dig för minst sju evenemang för att göra den årliga medlemsavgiften värd det.

Hämta: Aktiv gratis för iOS l Android

Runner's World (webb, gratis med uppgraderingsalternativ)

Detta är hemsidan för tidningen med samma namn. Som hos Active.com kommer Runner's World att hjälpa dig genom hela träningsprocessen för och köra ett maraton.

Till skillnad från Actives racerfinnare, som automatiskt fyller i efter din plats, kräver Runner's World att du bläddrar bland händelser över USA och Kanada, söker efter postnummer eller stat. Det kan vara till hjälp för att hitta andra maraton som du annars inte skulle ha känt till eftersom de var utanför ditt område.

När du har ett mål i sikte, bläddra bland artiklarna om träningstips och förslag till träningspass. Stay Fit: De 5 bästa snabb träningsapplikationerna för Android Stay Fit: De 5 bästa snabb träningsapplikationerna för Android Behöver du hitta tid att träna ? Dessa appar kan hjälpa dig med bara några minuter av din dag. Läs mer .

För att dra nytta av Runner Worlds resurser, skapa ett gratis medlemskap. Det här låter dig använda träningsloggen, skapa en SmartCoach-plan och lämna kommentarer i communityforumet.

Medan det är gratis att registrera sig för medlemskap kostar access till SmartCoach 4, 99 USD per månad . Det finns också ett premium medlemskapsalternativ för träningsloggen, från $ 19, 95 per månad till $ 119 per år .

Andra fria verktyg inkluderar fitness-, takt- och hydratiseringsräknare.

MarathonRookie (Web, Gratis)

Tänk på denna webbplats som huvudkontor för nya maratonlöpare. Du hittar allt du behöver för att komma igång, inklusive en kalender för kommande raser i USA och en träningsguide för halvmaraton.

Medan mycket av informationen här finns på andra webbplatser, skiljer MarathonRookie.com sig med en inspirationssektion.

Det finns berättelser från andra löpare om de händelser och känslor som drog dem för att prova maraton. Det finns också ett bra urval av citat om löpning, som du kan lägga in på ditt kylskåp, skrivbord eller sociala medier konton för att behålla din motivation.

Det finns också en halv maraton e-bok tillgänglig för $ 9, 97 med en steg-för-steg-träningsguide. Detta kan vara till hjälp för någon som vill ha mer vägledning under hela träningsprocessen.

HalfMarathons (Web, Free)

Denna webbplats är helt tillägnad halvmarathonet. Förutom sina många informativa resurser finns det roliga funktioner som en fotosida med bilder som tagits av löpare under deras tävlingar.

Det finns också en blogg med roliga och hjälpsamma tips som föreslagna spellista sånger för olika avstånd och säsongsvis lämplig information som hur man hanterar sommarens värme.

Webbplatsen erbjuder också en omfattande kalender med raser, med halva maraton från hela världen. Varför inte planera att köra maraton under en resa till ett annat land?

Jeff Galloway Training (Web, gratis med betalda funktioner)

Den här webbplatsen innehåller visdom och träningsmetoder för den olympiska och långvariga tränaren Jeff Galloway. Det hjälper dig att lära dig att köra Spåra, motivera och tävla med Nike + Running Track, motivera och tävla med Nike + Running Oavsett om du bara tar upp fjärrkörning för första gången, eller har du förlorat koll på hur många maraton du har bakom dig, Nike + Running är ett användbart verktyg. Läs mer de 13 milen genom att lära dig Jeffs Run Walk Run-metod och andra ursprungliga metoder för träning.

Det finns massor av bra information om alla andra aspekter av att köra 5 Android Running Apps som hjälper dig att träna och hålla passa 5 Android Running Apps som hjälper dig att träna och hålla Fit Läs mer också, från vilka skor du kan köpa till tips om att behålla bra form.

Om du vill ha mer hjälp och har råd att spendera lite pengar på det, kan du gå med i en träningsgrupp i ditt område. Priserna varierar beroende på längden och omfattningen av träningen, men de flesta verkar falla mellan $ 100 och $ 200-värdet, även om jag märkte några som sjönk något under eller över dessa priser.

Hal Higdon (webb, iOS och Android, $ 9, 99)

Hal Higdon är en bidragande redaktör till Runner's World-tidningen och detta är hans träningsinformationssida.

Förutom träningsguider för löpare på alla nivåer från nybörjare till erfarna, finns det råd om artiklar om alla aspekter av löpning.

Hal Higdon erbjuder även sina egna träningsappar för iOS och Android. Apparna kostar $ 9, 99 varje och du kan välja en som motsvarar vilken typ av ras du vill köra in och din erfarenhetsnivå.

Mycket av samma information som är fritt tillgänglig på webbplatsen finns i appen, så även om det är praktiskt att ha träningsplanen på din telefon kanske du inte finner det värt det relativt höga priset. Den fina delen om dem är dock att du kan följa dina framsteg och titta när du kommer närmare för att uppnå ditt körsträcksmål.

Ladda ner: Hal Higdons 1/2 Marathon Training Program för iOS ($ 9, 99) | Android ($ 9, 99)

Mäns hälsa (webb, gratis)

Trots titeln på denna webbplats kan du hitta användbar information för båda könen. Specifika utredare kommer att uppskatta Men's Health's crazy guide till träning för ett maraton på bara fyra veckor. Tänk på att detta inte är det bästa sättet att träna för en halv maraton. Men om du redan kan köra ca 7 miles och har fyra solida veckor att träna, kan det hjälpa dig att uppfylla dina sista minuters löpande mål.

Det finns många andra artiklar om både allmänna och specifika aspekter av att springa och träna, inklusive hur man kan bli av med en sidosöm, hur man kör kullar och artiklar om vetenskapen om att springa.

Med så mycket information fritt tillgänglig på nätet, finns det ingenting mellan dig och din första halvmarathon förutom ren beslutsamhet.

Använd dessa webbplatser för att göra dig redo och planera ett träningsschema och sedan komma dit och börja springa. Inte bara kommer du att uppleva de många hälsofördelarna med att springa, men du kommer sannolikt att kasta lite vikt och öka ditt självförtroende också.

Vilka andra resurser använder du för att träna för halvmaraton (eller full maraton!)? Berätta för mig i kommentarfältet nedan!

Bildkredit: Picografi