Det här är verkligen en bra del av programvaran om du är oroad över det spektrum av yrkessjukdomar som finns i alla som använder datorn. Från spondylit till karpaltunnelsyndrom är kroniska yrkessjukdomar banan hos dem som sitter och tittar på elektroniska skärmar.
Workrave är en praktisk programvara som kan användas för att förhindra de avsiktliga dåliga vanorna. Programmet varnar användaren med vissa intervall för att ta tillfälliga pausar, vilopauser och begränsar användaren till en daglig datoranvändningsgräns.
Betydelsen av att härda eller förebygga repetitiv stressskada (RSI) kan inte vara över stressad (ordet oavsiktlig). Oavsett om det är våra värre ögon eller våra värkande lemmar, kan den här mjukvaran hjälpa oss att ta de väldigt nödvändiga rasterna mellan tangenttryckningarna.
Workrave går utöver att bara vara en enkel timer som loggar din tid på datorn. Till att börja med har Workrave tre timers för tre viloperioder. Workrave loggar också den aktuella tiden du spenderar på datorn. Programvaran registrerar inte de faktiska pauser du tar mitt i ditt arbete. Som det lilla skärmdumpet visar, är de tre timersna -
![The Timers](img/linux/520/how-save-your-neck-back-with-workrave-2.png" "Arbetsskärmen")
Mikropausen
Standardinställningen för snabbkorrigering är för var tredje minut och pausen varar i 30 sekunder. En popup uppmanar användaren att helt enkelt pausa att skriva och titta bort från skärmen. Bara för skojs skull, försök att klicka på popup-knappen och det dyker upp från dig, vilket gör att du går till pausen.
Resten bryter timer
Den här prompten är lite längre och du kan kanske använda den här tiden för att smyga i en kopp kaffe eller gå och chatta med din förälskelse i nästa bås. Men här är en liten rolig del. Håll dig i din plats och du kan välja att göra några övningar med en animerad karaktär. "Miss Workrave" skulle älska att ta dig igenom några enkla träningsrutiner.
Skärmdisplayen och lil dudetten hjälper dig med några rutiner för handleden, nacken och ögonen. Du kan slutligen märkas på kontorsmuttern, men dessa övningar kommer säkert att hjälpa om du jobbar assiduously på datorn hela dagen (och natten).
Den dagliga gränsvärden
Denna timer övervakar hela tiden du spenderar på datorn. Standardtiden är 4 timmar. I slutet av denna tid frågar programvaran dig med ett meddelande. Du kan ignorera detta och fortsätta arbeta och om några sekunder kommer prompten igen. Påminnelserna är bara ett mildt sätt att säga - "hej, det finns ett liv bortom den digitala lådan du vet!"
Att komma in i huden ...
Timern och pauserna är helt konfigurerbara. Det här är väldigt användbart eftersom standardbrytningstiderna för de tre funktionerna verkar relativt korta. För de tre rasterna kan användaren ställa in:
- Tiden mellan raster
- Avbrottet varaktighet
- Längden på utsatt tid
- Antalet prompter du vill att programmet ska ge dig.
När paustiden är uppmanad kan du slå på "Hoppa över" eller "Uppskjuta" -funktionen (jag har en snygging, de flesta av oss kommer att göra just det!).
Timern kan också ställas in i ett "suspend" -läge när datorn är inaktiv.
Om du känner att du föredrar att träffa gymmet istället för att göra calisthenics i facket, kan du också välja att ignorera övningarna helt eller bara göra ett förutbestämt antal av dem via de konfigurerbara inställningarna.
En annan riktigt användbar inställning är möjligheten att ställa in programvaran till ett "block-läge". Med detta har du möjlighet att låta mjukvaran automatiskt blockera vilken tangentbordsinmatning som helst när pauset träffar eller att blockera både tangentbordet och blanka ut skärmen. Det är snarare som att ta en paus med en pistol på pannan. Naturligtvis kan du lika enkelt stänga av det med hjälp av alternativet "No Block".
En användningsstatistikskärm är till nytta för historia buffs. Programvaran loggar in alla data relaterade till raster som tas, daglig datoranvändning, meddelanden som ges och även det avstånd som reste med musen. Prata om detaljer!
RSI är en verklighet. Gå till nedladdningen. Vid ca 6, 9 MB och gratis är det säkert mer värdefullt än ett besök hos läkaren.
Workrave är öppen källkod och är tillgänglig för GNU / Linux och Microsoft Windows.
Har du andra programvaror som hjälper dig att ta raster från datorn eller för att hjälpa dig att hantera din tid framför datorn? Låt oss veta i kommentarerna?