Ditt Instagram-flöde kan göra mycket mer än att berätta vad dina vänner har till frukost. Genom att följa rätt konton kan du kurera ett foder som är vackert och inspirerar dig att leva ett mer uppfyllande liv.
Det kan betyda att följa inspirerande människor, resa bloggare 12 Instagram-konton för att se fantastiska platser runt om i världen 12 Instagram-konton för att se fantastiska platser runt om i världen Instagram kan ta dig till platser runt om i världen snabbare än alla fordon och gratis! Du behöver bara välja rätt konto att följa. Här är 12 Instagram-konton, perfekt för resorinspiration. Läs mer, eller hälsosam levande guruer. Vad som än hjälper dig att nå din potential. Från träning till mat till självomsorg har dessa hashtags och konton hjälpt dig att leda livet du drömmer om.
Hitta en gemenskap
Sociala medier är inte avsedda att användas isolerat. En av de bästa sakerna med Instagram är hur snabbt samhällen kan bildas mellan användare med liknande intressen. Vissa konton är utformade för att sammanföra grupper av personer som delar gemensamma intressen, som @instarunners eller @ body.board.
Så många känslor från tusentals löpare och cyklister som deltagit idag. En bra dag att vara i Boston för att se alla komma tillsammans. Repost @bianksy_ #InstaRunners. . . #globalnook #visualambassadors #murderdotcom #createcommune #communityfirst #underratedgrams #compositionkillerz #loaded_lenses #gramslayers #BDTeam #watchthisinstagood #gearednomad # fbn10k #createandcapture #bokehkillers #ourplanetdaily #tonesbox #nightphotography #igworldclub #adidas # gottolove_10k # all2epic #igrunners #igboston # igersbostonfox25 #marathon #igboston #bostonmarathon #moodygrams
Ett inlägg som delas av InstaRunners (@instarunners) den 17 april, 2017 kl. 17:19 PDT
Andra samhällen kan bildas med hjälp av hashtags - oavsett vad din fitness eller hälsosam livsstil är, det kommer att finnas specifika hashtags för att matcha!
Använd hashtags på dina foton för att få uppmärksamhet från andra användare, eller sök efter en hashtag för att se vilka andra som har liknande träningsmål. Detta är ett av de bästa sätten att öka ditt engagemang med Instagram.
Många fitness och hälsosam livsstil 7 Bästa YouTube Workout-kanaler för att träna hemma 7 Bästa YouTube Workout-kanaler för att träna hemma Hemma gym och personliga tränare hjälper pengarna att komma upp rakt från sina sängar och slå på gymmet. Vi mindre dödliga måste ringa på våra självmotivations- och disciplinbefogenheter för att förtrycka de få ... Läs mer samhällen är otroligt vänliga och du kommer snart att hitta dig med en mängd nya vänner och anhängare. Vissa konton kan även ha din hashtag-bild på deras konto!
Komma i form
Om du letar efter Instagram som ett sätt att öka din träning, hjälper dessa konton dig att lyckas.
Hashtags att kolla in:
- Allmänt fitness - #Fitness, #Fitspiration, #FitFam, #InstaFit
- Programspecifik träning - #BBG, #WOD, # 30DayShred
- Målspecifik träning - #HalfMarathon, # C25K, #PersonalBest, #GirlsWhoLift
? Kroppsvikt HIIT ??? Full kroppsövning som du kan göra var som helst. Jag kommer inte att ljuga, det har varit svårt att motivera mig själv för att få träna på mig medan jag reser, men inställning Bara lite 10 minuters kvarter åt sidan för att mina muskler ska fungera gör hela skillnaden. Detaljer: Jag gjorde den här som en 10 minuters AMRAP. • Lunge hoppar till Tuck hoppa x 10 • Plank Tucks x 10 • Squat twists x 10 • Skulder Tap Burpees x 10 • Blast Off Plank Jacks x 10 Fyll i så många rundor som möjligt på 10 minuter? Song Cred: Stol showet av Kygo
Ett inlägg som delas av Tanya Poppett (@tanyapoppett) den 18 april 2017 kl. 15:25 PDT
Många fitness tränare (som @tanyapoppett) delar snabba träningspassar i sina inlägg. Det är alltid en bra idé att kontrollera legitimationen för den person du följer - erfarna utbildare ska visa god form och säkra övningar.
Bra hemma träning av @alexajeanfitness ??
Ett inlägg som delas av Home Workouts For You (@ home.exercises) den 18 april 2017 kl 16:56 PDT
@ home.exercises är ett konto med stor variation eftersom det är en blandning av träningsaktiviteter från flera utbildare. Kontot är avsett för personer som inte kan göra det till gymmet, så många av dragningarna kräver liten eller ingen utrustning.
Prova den här för en legit svett och en total kroppsfettförbränning! ?? * Spiderman Push Ups * Lunge Jumps • Tricep Dips (vila efter behov) • Tre TRX Assisted Squats till tre Squat hoppar Ställ in din timer för att arbeta för: 30 och vila för: 15. Mål 10 cyklar igenom och rapporterar tillbaka med din framgång! Tag 2 vänner och börja cranking! ???? #LetsGetUgly #pushups #lungejumps #tricepdips #squats #squatjumps #trx @trxtraining #wegotgoals #getfitwithgiddy
Ett inlägg som delas av Gideon Akande (@getfitwithgiddy) den 13 april 2017 kl 12:33 PDT
Om du letar efter ännu mer av en utmaning, erbjuder @getfitwithgiddy några väldigt tuffa träningspass. Gideon Akande är en Mänskhälsa tränare, så hans träningspassar kommer säkert att göra dig svettad. Men han delar också bilder och videoklipp om att han blir aktiv på roliga sätt som breakdancing och boxning.
Bli flexibel
Med sina pittoreska poses och vackra kläder är det ingen överraskning att yoga har tagit över Instagram. Dessa konton visar inte bara bort omöjliga ställningar. Istället laddar många användare fullständiga flöden (sped upp, förstås) eller lär instruktörer hur man utför vissa saldon på ett säkert sätt.
Hashtags att kolla in:
- #EveryBodyYoga
- #YogaChallenge
- #BadYogi
- #YogaEveryday
- #StopDropYoga
? Närma varje utmaning med glädje och spänning och se hur det förvandlas. Allt är kopplat, dina tankar och känslor kan antingen förbättra din upplevelse eller hålla dig tillbaka. ? Pröva vad som känns som en danshund? ??? @aloyoga
Ett inlägg delat av Rivka Peiffer (@rivkayoga) den 20 april 2017 kl. 18:31 PDT
@rivkayoga postar en blandning av flöden och fortfarande skott framför vackra bakgrunder. Många av hennes bilder åtföljs av hennes tankar och reflektioner, och hennes remixer av vanliga ställen är definitivt inspirerande för yoga-nybörjare och avancerade yogier.
# YogaIsForEverybody17
Ett inlägg som delas av IGYogaChallenges (@igyogachallenges) den 21 april 2017 kl. 22:22 PDT
Yoga utmaningar är roliga sätt att träffa andra yogier på Instagram och att återuppliva din övning. Men det kan vara svårt att veta var du ska börja! Det är där @igyogachallenges kommer in. Detta konto sammanställer flera yoga utmaningar och skickar in dem med datum, sponsorer och hashtag som utmaningen använder. Välj en utmaning (eller ett par) och börja!
Så upphetsad att äntligen se de senaste @hm-kampanjbilderna !! ??? Vi sköt det här förra förra året och jag har väntat på att visa er !! ? Vissa av er kanske redan har sett dem i HM Mag? #sneaky Ser fram emot ett annat år med HM Sport! ?????? #hmsport ab? x ...
Ett inlägg som delas av Amanda Bisk (@amandabisk) den 7 januari 2017 kl 03:41 PST
@amandabisk använder sitt konto annorlunda än de flesta andra Instagram yogier. I stället för att lägga in videor eller stillbilder av hennes övning använder Amanda Instagram Live för att leda en kurs på de flesta helgerna (hon delar tid och datum i en post dagen innan). Amanda är en kvalificerad yogalärare, så hennes instruktioner är lätta att följa, oavsett din erfarenhetsnivå eller var du är i världen.
Äta hälsosamt
Att äta en balanserad kost är nyckeln för att upprätthålla en hälsosam livsstil 5 Anmärkningsvärda webbplatser som hjälper dig att förstå din hälsa och fitness 5 Anmärkningsvärda webbplatser som hjälper dig att förstå din hälsa och fitness Vill du förstå din kropp och hur träning och näring påverkar det ? Dessa fem kvalitetswebbplatser hjälper dig att nå dina fitnessmål med utbildning. Läs mer . Men att äta hälsosam behöver inte betyda att äta annat än kycklingbröst och grönsaker. Dessa Instagram-konton visar de många sätten att hälsosam mat kan vara vackert, gott och intressant!
Hashtags att kolla in:
- #Äta rent
- #Äta nyttigt
- #Instafood
- #Näring
- #RealFood
- #CleanEating
Allt i en skål ½ Rötter och sötpotatis rostade med rosmarin och vitlök olivolja, sallad, organisk surkål från @saltandsavour, tahini dressing, strimlad kyckling, linser, pumpafrön, det såg massiv ut och jag trodde inte att jag var super hungrig .... och sedan slog jag ner allt. Mitt livs historia. ? Men det var så bra. #healthylunch #realfood
Ett inlägg som delas av Kezia och Jared (@thewholefooddiary) den 20 april 2017 kl. 15:24 PDT
@thewholefooddiary är en fotokalender för måltider som ätas av Kezia, Jared och deras unga barn. Recepten för de flesta av deras bilder finns på deras blogg, men även om de bara tittar på deras skapelser kan du inspirera dig att städa dina matvanor.
Här är det ?? Min läckra zaatar kyckling och kikärtsallad? # leanin15 #lunch #summer #recipes #nutrition #fitness #foodie
Ett inlägg delat av Joe Wicks # Leanin15 (@thebodycoach) den 28 mars 2017 kl 07:21 PDT
Joe Wicks är mannen bakom Instagram-kontot @thebodycoach. Hans "Lean in 15" -videor har enkla och lätta recept i hög hastighet: 15 sekunder eller mindre. Hans Instagram är ett utmärkt konto att följa eftersom det fokuserar på hållbara, långsiktiga förändringar i hur du äter istället för en restriktiv måltidsplan eller galen diet.
De är här: White Chocolate Peanut Butter Egg, på bloggen! ?? ? ??? Inspirerad av min mörka chokladversion + vit choklad vegan tryffel! 7 ingredienser, naturligt sötad, PERFECT för påsk? + bortom! (LINK i profil?) #plantbaserad #vegan #glutenfree
Ett inlägg som delas av MINIMALIST BAKER (@minimalistbaker) den 13 april 2017 kl 16:49 PDT
Ingen kan äta en perfekt diet hela tiden - sötsaker och desserter har fortfarande sin plats! @minimalistbaker stöter på linjen mellan hälsosam kost och goda godisar genom att se till att alla hennes recept omfattar bara 10 ingredienser eller mindre.
De-Stress
Mental hälsa är en viktig del av en hälsosam livsstil. Det är lätt att använda sociala medier som ett sätt att undvika dina problem. Istället överväga att följa konton som hjälper dig att komma tillbaka till hälsosamma ämnen och praxis.
Hashtags att kolla in:
- #Egenvård
- #ASMR
- #Koppla av
- #Mindfulness
- #Meditation
Låt oss lära oss att sitta med obehag.
Ett inlägg som delas av Headspace (mindfulness app) (@headspace) den 21 april 2017 kl. 11:52 PDT
@headspace är Instagram-kontot för meditationsapp med samma namn. Kontot inlägg tankeväckande citat och ordstäv samt repetitiva videor som kan hjälpa dig att slappna av och refokusera.
Viskar och crinkles från det här rengöringspaketet?
Ett inlägg som delas av ~ ASMR ~ (@ asmr_.relax) den 19 april 2017 kl 16:07 PDT
Många människor upplever betydande avkopplingsfördelar från autonomt sensoriskt meridiansvar (ASMR). Specifika ljud utlöser detta svar och kan orsaka en stickande känsla på huden. @ asmr_.relax erbjuder dagliga ASMR-videor för korta pauser medan du bläddrar genom din newsfeed.
Lycklig lycklig jorddag ???? Tack så mycket för 500k. Jag ÄR så GRATIV FÖR ALLA DIG! ??? FÖLJ ?? @annettelabedzki #mixedmediaart #art #painting #artistic_share #paintmixing #colors #modernart #contemporaryart #creativeart #worldofartists #spotlightonartists #asmr #arts_help #oddlysatisfying #artist #artshub #abstract #canadianartist #paint #galleries #artstudio #artcollectors #oilpaintings #expressionism #mixedmedia #artsanity #vancouverartist #acrylic #artistic_unity_ #abstractart
Ett inlägg som delas av Annette Labedzki (@annettelabedzki) den 22 april 2017 kl. 15:01 PDT
Många artister på Instagram ger också avkopplande videor för att återställa lugn och fokus för din dag. Överväga att följa Instagrammers som @annettelabedzki för färg blandning av videor eller @Tortus för fascinerande keramik skapelser.
Motiveras
Om du vänder dig till Instagram när du inte vill träna 6 tips för att slutligen gå ner i vikt med ett fitnessband 6 tips för att slutligen gå ner i vikt med ett fitnessband En personlig tränare kan hålla dig fokuserad, men det är dyrt. I allt högre grad vänder folk till fitnessband istället. De kan övervaka dina träningspass, spåra dina kalorier och mäta kroppens kardioprestanda. Läs mer, dessa hashtags och konton kan hjälpa dig att komma ut genom dörren. I stället för att ge specifika övningar fokuserar de på inspirerande berättelser och bilder.
Hashtags att kolla in:
- #Hälsa
- #Sund livsstil
- #Fitspo
- #Motivering
- #Goals
Gilla om du håller med ?
Ett inlägg som delas av Runner's World (@runnersworldmag) den 21 april 2017 kl 6:14 PDT
Runner's World har många användbara tips och inspirerande berättelser i sin tidning, och deras Instagram-konto (@runnersworldmag) är inte annorlunda. Från oönskade textposter som ovan till profiler av erfarna löpare, kommer det här kontot att få dig att känna att du klarar av din nästa körning, oavsett vad.
Andas in andas ut. ? Ta en stund för att få en avsikt för resten av veckan. ? Bara två dagar till helgen - du har det här. ?? // @rrayyme #mindbodygram #intentions #goodvibes #lifeisbeautiful
Ett inlägg som delas av mindbodygreen (@mindbodygreen) den 20 april 2017 kl. 5:36 PDT
@MindBodyGreen tar ett holistiskt tillvägagångssätt för ett hälsosamt liv, vilket gör sin Instagram-profil en väl avrundad motivkälla. Oavsett om du letar efter hälsosamma recept, påminnelser att varva ner eller inspiration att bli aktiv har det här kontot allt.
Har du försökt göra cyklar med ett motståndsband? Låt dig inte luras @ lajoy224 gör det bara * ser lätt ut. Peka på #linkinbio för fler ab övningar du borde lägga till i ditt nästa träningspass.
Ett inlägg som delas av FITNESS (@fitnessmagazine) den 14 januari 2017 kl 12:11 PST
@FitnessMagazine är ett annat Magazine Instagram-konto med massor av inspirationspotential. Det ljusa och färgglada kontot innehåller korta träningsvideor, läcker och hälsosam mat och roliga bilder av deras personal runt om i världen.
Fokusera på hälsa först
Instagram är en fantastisk resurs för ett hälsosamt liv och kan vara det perfekta sättet att bli inspirerad, börja flytta och vara motiverad.
Men det är viktigt att nämna att Instagram har en mörk sida också, där ohälsosamt ätande och övningsbeteende främjas till potentiellt utsatta människor (till exempel unga tonåringar). Använd diskretion när du väljer vem du ska följa - om de verkar främja restriktiv ätning eller farlig överutövning, kan du vara bättre att följa någon annan.
Eller hellre, föreställ dig om vi tog all den energi vi använde besatt över hur våra kroppar inte är tillräckligt bra och lägg den energin mot självkärlek istället. Vilken vacker bopo värld som skulle vara ????? Citat av @amberibarreche?
Ett inlägg som delas av Megan Jayne Crabbe? (@bodyposipanda) den 26 februari 2017 kl 02:09 PST
Lyckligtvis finns det massor av kroppspositiva Instagram-konton som firar kroppar av alla storlekar, former och träningsnivåer. Att ha en positiv självbild är definitivt en del av en hälsosam livsstil och konton som @bodyposipanda, @thebigfashionguy och @plankingforpizza kan vara en bra motgift mot meddelanden vi hör på sociala medier om vilka kroppar som ska se ut.
Jag letar alltid efter mer hälsosam levande inspiration. Vilka Instagramkonton följer du? Låt mig veta i kommentarerna!