När det gäller "motivational speaking", är jag lite skeptisk. Så, föreställ dig min förvåning när jag upptäckte att regelbundet titta på motivativa videor hade en stor inverkan på mitt liv.
Det finns inget vetenskapligt om detta experiment. Det är definitionen av anekdotisk. Det är min egen singulära erfarenhet, placerad inom ramen för en extremt upptagen livsstil. Jag kan inte garantera att effekterna av de videoklipp som jag beskriver för dig nedan kommer att ha samma effekt på ditt liv. Jag kan bara vittna om hur mitt eget liv har förändrats efter att ha antagit denna dagliga vana.
Titta på 3 Motivational Videos a Day
Så här var "experimentet" planerat.
Varje morgon, på min körning till jobbet, skulle jag starta slumpmässig motivationsvideo # 1 och lyssna på den under min fyrtio minuters bilresa. De motivativa videon 10 Motivational TED-samtal som hjälper dig att ta bort dig i dina mentala block 10 Motiverande TED-samtal för att hjälpa dig att kippa bort i dina mentala block Den värdefulla lektionen från prestans liv är att de chipar i sina mentala block mer konsekvent än andra . Tio TED-samtal understryker en enkel sak - det är allt i sinnet. Läs mer var vanligtvis 5 till 7 minuter vardera.
Nästa under lunchtid skulle jag glida på vissa hörlurar och lyssna på en annan slumpmässig 5-minuters motivationsvideo # 2 .
Slutligen, på min kör hemma i slutet av dagen, skulle jag slumpmässigt välja 5 minuters motivationsvideo # 3 .
I början fann jag schemat svårt att behålla. Jag är normalt en väldigt upptagen och driven person som det är så kom ihåg att lyssna eller titta på en annan video 8 Inspirerande videor som direkt kommer att pumpa upp din motivation 8 Inspirerande videoklipp som direkt kommer att pumpa upp din motivation Hur känner du dig om motivationsvideo? Du kanske tror att de inte är mer än förhärliga, digitala pep rallies där alltför optimistiska människor predikar tomma ord av framgång, seger och slutligen lycka. Och till vissa ... Läs mer var inte alltid lätt. Men inom de första dagarna började jag märka några mycket intressanta, nästan obehagliga förändringar i mig själv.
Hur motivativa videor ändrade mig
Det som jag aldrig hade förväntat mig om den här erfarenheten var inte det faktum att motivationsvideoerna får saker att göra: 10 Inspirerande videoklipp för att öka produktiviteten Få saker gjort: 10 Inspirerande videoklipp för att öka produktiviteten I stället för att du går igenom varje videokanal på YouTube, vi trodde vi skulle lindra bördan och rekommendera några valfria klipp som kommer att berätta för dig hur du ökar din produktivitet. Läs mer tycktes ge mig mer energi och mer kör varje dag - det är förutsägbart. Det som inte var förutsägbart var att göra detta experiment skulle förändra hela mitt livs fokus .
När jag uppmärksammade var och en av högtalarna i dessa videoklipp började jag titta lite mer på mitt liv - i de saker som jag tog för givet. vid vanorna hade jag bildat för komfort snarare än mina drömmar; och de val jag hade gjort för alla felaktiga skäl.
Det var under en lång vandring en dag (med en motivational video som spelades i mitt headset) när verkligheten äntligen slog mig.
Fram till den dagen hade jag fattat val baserat på vad alla andra kanske tycker om mig. Jag valde ingenjörer istället för att skriva, för min familj övertygade mig om att fokusera på pengar först skulle tillåta mig att fokusera på mina drömmar senare. Jag valde ett långsiktigt mål för ledningen vid mitt jobb, snarare än ett långsiktigt mål som skulle göra mig riktigt lycklig.
Då kom de följande frågorna att överväga, under dessa sessioner att lyssna på motivationsvideor:
Vad gör mig verkligen glad?
Vad vill jag komma ihåg för?
Det här är när jag satte mig på toppen av ett berg och listade ut de saker som jag vill komma ihåg för:
- Att vara en kärleksfull far
- Att vara en kärleksfull man
- Att vara i min topp fysiska skick Tre motivativa platser att bo fysiskt passa och läsa på fördelarna med fysisk träning Tre motivativa platser att stanna fysiskt och läsa på fördelarna med fysisk fitness Läs mer
- Att vara en författare som påverkat miljontilliden
Vilka saker vill du komma ihåg för? Om du visste att du inte skulle vara här imorgon, skulle du göra val och gå till ett jobb som du hatar bara för att du är rädd för vad som kan hända senare om du fortsätter dina drömmar idag?
Jag hade jobbat hela mitt liv - arbetar mer timmar om dagen än de flesta - helt enkelt för att överleva; att gå ut ur skulden, för att hålla mitt huvud ovanför medicinska sedlar, för att ge min familj ett bättre liv och förhoppningsvis lämna något till mina barn när jag är borta.
Men hur är den här storheten?
Det finns ett motiverande citat från Les Brown som slog mig som ett ton av tegelstenar - det är något som jag aldrig kommer att glömma:
"Kyrkogården är den rikaste platsen på jorden, för det är här att du hittar alla förhoppningar och drömmar som aldrig uppfylldes, böckerna som aldrig skrevs, de sånger som aldrig sjöngs, de uppfinningar som aldrig delades, de botemedel som aldrig upptäcktes, bara för att någon var för rädd för att ta det första steget, behålla problemet eller bestämt sig för att utföra sin dröm. "
Så det var det dags förverkligande. Men kom det till något som var riktigt? Du slår vad det gjorde.
Göra ändringar
Tro det eller inte, det var bara på vecka två i detta experiment som jag började märka faktiska, fysiska skillnader i mitt liv. Jag är inte säker på om det var den högre energinivån som videon gav mig varje morgon, men för någon underlig anledning hade jag tappat 10 pund under de första två veckorna av detta experiment.
Min första tanke när jag såg det var, "Jo, det är konstigt." Jag hade inte ens ökat mina veckovisa träningspassar alls. Faktum är att jag inte hade tränat sedan experimentet startade.
Någon annanstans i den andra veckan, när jag hade lagt fram de här nyckellivsdrömmarna satte jag mig ner och tittade på min lista och mina långsiktiga planer. Min tidigare lista hade saker som att starta 4-5 företag som jag tänkte skulle tjäna mycket pengar. Min nya lista såg helt annorlunda ut - och i stället för att börja fokusera på pengar fokuserade jag på huruvida jag inte tyckte att jag var lycklig om 10-20 år om dessa nya drömmar lyckades.
Vad jag insåg var ganska chockerande - jag slutade att ta bort de flesta av mina tidigare så kallade "drömmar". Varför var jag så inriktad på att tjäna mer pengar, efter att ha läst i hela mitt liv som att tjäna mer pengar var aldrig tillräckligt - att jag alltid behövde mer?
I stället för att överleva skulle mitt nya fokus - och mina nya dagliga mål och att göra-listor - vara inriktad på att inte överleva, men på blomstrande; vara glad idag, för vi är inte garanterade att ha imorgon. Ingen är garanterad imorgon. Idag är allt du verkligen har - just nu, det här ögonblicket, är det du måste jobba med. Så, varje ögonblick måste vara ditt bästa; levde inte i rädsla för en framtid med inte tillräckligt, men levde med tron att om du gör det du älskar idag, kommer ditt liv i morgon att vara större än vad du någonsin tänkt dig möjligt.
På vecka tre hade jag omarbetat mina långsiktiga mål och omarbetat helt min dagliga lista. Nu varje vecka gjorde jag saker som jag borde ha gjort mer i åratal - spenderar mer tid med min fru, mina barn och med mitt livs passion.
I den tredje veckan:
- Jag skulle hjälpa min dotter att driva sin dröm att bli en filmskapare, genom att skapa undersökande journalistikvideor med henne.
- Jag skulle hjälpa min yngre dotter att driva sin dröm att bli en professionell taekwondo-konkurrent genom att konvertera vårt garage till en träning "dojo" och träna med henne.
- Min fru älskar att springa 5k raser, så jag bestämde mig för att börja springa så att jag kunde köra dem med henne (och uppnå mitt livsdröm om högsta fitness).
- Jag bestämde mig för att börja skriva en bok om vår familjs erfarenhet av att hantera det korrupta sjukförsäkringssystemet i USA.
Det var inte bara känslor - jag ändrade bokstavligen min hela dagliga struktur för att fokusera på dessa nya mål. Jag är inte säker på att det finns något annat dramatiskt sätt att du kan förändra ditt liv än att göra det här. När jag tänker på det faktum att det här var allt inspirerat från denna dumma, små motivationsvideo 5 Upplyftande och inspirerande TED-samtal bör du lyssna på 5 upplyftande och inspirerande TED-samtal du bör lyssna på Alla behöver inspiration, när tiderna är tuffa och andar är låga. Med tal som sträcker sig från integritet till psykologi, och från politik till triumf av mänsklig anda, ger TED en hälsosam dos. Läs mer experiment, det överraskar mig fortfarande. Kanske är jag inte så skeptisk som jag trodde att jag var.
De bästa motivationsfilmerna
På vecka fyra (och sista veckan) av experimentet ser jag storhet i mitt liv som jag aldrig föreställde mig. Jag har studerat och lärt mig att springa utan att orsaka smärta i knä och anklar - och jag har redan åkt på att springa längre än jag någonsin trodde att jag kunde. En 5 k race kan känna mig som en lätt träning för mig för länge - något jag aldrig föreställde mig möjligt. Jag hade alltid hävdat att jag hatade att springa.
Min dotter och jag har nästan avslutat vår första undersökande dokumentär. Jag har skisserat och planerat ut min första roman. Jag har en radio intervju nästa vecka. Det händer redan, och det går inte att vända tillbaka nu.
Vill du se om motivativa videor kan ha samma slags påverkan på ditt liv? Här är några av mina favoriter:
# 1. Obruten
Det här hjälper dig att hitta ett sätt att lita på dina gåvor och ha förtroendet att följa ditt hjärta.
# 2. Jag kommer att göra det
Jag tror att en av de mest populära motivationshögtalarna på YouTube - vars citat du kommer att hitta inbäddad i många av de andra motivationsvideorna i hela YouTube - är Les Brown. En av hans mest kraftfulla taler, och en som jag alltid rekommenderar starkt till alla som frågar mig vilka videor som hade så stark inverkan på mig, är den här.
# 3. Varför faller vi
Om du någonsin känner att saker blir alltför svåra och du vill ge upp dina drömmar Programmering Burnout: Hur man återställer din förlorade motivation Programmering av utbrändhet: Hur man återställer din förlorade motivation Att skriva alla dessa koder kan dräneras fysiskt och emotionellt. Allt du behöver för att komma tillbaka är medvetenheten om att motivation kan återfås. Läs mer, det här är en riktigt kraftfull video att titta på. Du kommer säkert att hitta din mojo igen efter att ha sett den här.
# 4. Reprogram ditt sinne
Om du har svårt att tro att dina drömmar verkligen kan bli sanna, är den här videon verkligen fantastisk - det hjälper dig att "omskola" ditt undermedvetna sinne för att manifestera dina drömmar i ditt liv. Det fungerar verkligen, om du lägger hela ditt liv och tankar i det.
# 5. En Wolf Among Sheep
Din värld inom har en ganska bra blandning av motivativa videor. Meddelandet han talar i dessa videoklipp är sant - det är anledningar att du behöver förstå ditt sanna värde. hur är annorlunda faktiskt vad skiljer dig från massorna. Det är att vara annorlunda att din storhet finns. Var inte ett får; var en varg
Dessa är bara toppen av isberget. På YouTube finns det en till synes gränslös brunn med motivationsvideor som du kan välja mellan. Men många av dessa är överlappade ändringar av samma citat och tal som klippts och kopieras från filmer eller andra motiverande tal.
Om du upptäcker att du är tom för nytt material, besök ditt lokala bibliotek och sök efter motivations DVD och böcker där. Du hittar en annan stor samling. När det biblioteket löper ut, gå vidare till nästa. Leta efter motivativa filmer på Amazon Prime. Lyssna på motivationsmusik på Pandora. Låt aldrig upp. Fortsätt att mata den goda vargen inuti dig själv.
Om du har en dröm som du har tagit av - om du lever ett liv som du inte är helt nöjd med - lämnar jag dig med en av mina favorit citat från ingen annan än påven Johannes XXIII.
"Konsultera inte dina rädslor men dina förhoppningar och dina drömmar. Tänk inte på dina frustrationer, utan om din ouppfyllda potential. Bekymra dig inte med det du försökte och misslyckades med, men med vad det fortfarande är möjligt för dig att göra. "
Ringer alla drömmare; det är dags att sluta överleva och börja blomstra.
Vad är dina drömmar? Har du någonsin gett det riktigt? Vad är du rädd för för att hindra dig från att komma igång idag? Dela dina drömmar och idéer i kommentarfältet nedan.
Bildkredit: Galyna Andrushko via Shutterstock, Rawpixel.com via Shutterstock, Kurhan via Shutterstock