Dåliga vanor är svåra att bryta. Goda vanor är svåra att bilda. Självförbättring är en maraton, och om du får hjälp på vägen, borde du ta det. Börja med vanaformande appar för att få motivation och möta dina mål.
Det är naturligtvis ingen brist på sådana vanaappar. Men under de senaste månaderna har några nya verktyg kommit upp som förtjänar att nämna. Från att spåra hur ofta du arbetar med din vana att delta i ett samhälle som äggar varandra, finns det en självförbättringsapp för alla.
1. Goalify (Android, iOS): Spela in dina vanor och mål
Goalify är kanske det mest imponerande nya vana spårningsverktyget. Det underlättar processen att ställa in nya vanor eller mål, och det gör det också enklare att spåra dem.
Du kan välja bland de förinställda vana idéerna från Goalify eller ställa in en anpassad. Förinställningarna är underbara. Välj en kategori, välj vilken typ av vana du vill rikta in, och hur ofta vill du göra det. Det kunde inte vara enklare. Varje gång du uppnår ditt mål lägger du till det i appen.
Goalify kommer att varna dig när du hamnar bakom. Låt oss säga att du bestämde dig för att träna tre gånger i veckan. Om du bara har gått en gång och redan redan fredag får du en varning som säger att aktiviteten snart beror.
Appen har också statistik och andra detaljer som du kanske vill kolla in. Det är en personlig segerbok för att öka ditt självförtroende 7 Nifty Hacks för att öka din självförtroende 7 Nifty Hacks för att öka din självförtroende Om du har låg självkänsla är du inte ensam. Men om ditt fall med låg självkänsla är mild, kan du kanske klara det med hjälp av en handfull snabba knep och tips. Läs mer . Du kan också utmana vänner på ett gemensamt mål och spåra varandras framsteg.
Hämta - Mål för Android (Gratis) eller för IOS (Gratis)
2. Dagbok (webb): Hur många har du gjort?
Om du gillar att ställa in årliga resolutioner för att skapa nya vanor, är Daybook den perfekta följeslagaren för dig. Det är en gratis webbapp (och mobilvänlig) som håller saker enkelt. Lägg till vanan du vill räkna och checka in varje gång du gör det.
Låt oss säga att du vill sluta röka. Att kyla kalkon kanske inte är det bästa alternativet, så först, försök och minska siffrorna. Lägg till en post för "cigaretter" i din dagbok, och varje gång du röker en, klicka på räknaren. Daybook är helt manuellt, så du kan återställa räknaren i början av en dag, eller göra det ett veckovis mål, eller vad som helst du känner för.
Tryck på posten ("cigaretter", i det här fallet) för att skriva anteckningar om det. Om du röker mer eller mindre än ditt mål, lägg i en anteckning som markerar händelsen. Dessa små saker hjälper dig att hålla dig på rätt spår.
Du kan även dela din dagbok genom att göra den offentlig, så att en kompis kan hjälpa dig att vara sant och på rätt spår för att skapa en ny vana. Det är en ny tanke på den gamla ideen att du ska dike din dos och använda en "klar lista" Ditch Your To-Dos: Hur man använder en "klar" lista för att uppnå dina lösningar Ditch Your To-Dos: Hur Att använda en "klar" lista för att uppnå dina lösningar Resolutions kommer från en del av dig själv där du inte känner dig. Istället för en att göra-lista, prova en "klar lista" för en positiv inställning för att uppnå dina mål. Läs mer istället.
3. RioFolio (Web): Ange anpassade belöningar för åtgärder
Om du gör något rätt, borde du få en belöning. Det är en grundläggande grundutbildning, och RioFolio är glad att låta dig ställa in det själv. Appen är helt anpassningsbar och fungerar perfekt på skrivbord och mobiler.
Du får fyra "tidskrifter", vilket motsvarar kategorierna. Dessa kan vara saker som "produktivitet", "fitness", "utbildning" och så vidare. Du får också åtta olika typer av belöningar. När du avslutar en åtgärd, lägg till den i din RioFolio och kategorisera den under en av tidskrifterna.
Varje åtgärd tjänar dig några poäng. Dessa krediter kan användas för att låsa upp belöningar, beroende på hur många poäng en belöning kostar. Och varje gång du låser upp en belöning går priset upp, så att du balanserar dina belöningar också.
Som vi vet hjälper "poäng till allt" dig att vinna i livet. Poäng för allt: Hur jag försökte vinna på livet med spelningspoäng för allt: Hur jag försökte vinna på livet med spelning Min hjärna är dum. Det tror jag kan få gjort i morgon vad jag behöver göra idag, och att jag kan göra i eftermiddag vad jag behöver göra i morse. Det sätter allt av .... Läs mer. RioFolio spelar för vana-formning till den mest anpassningsbara nivån.
4. HabitHub (Android): All-in-One Habit App
En gång i taget följer en ny app som slår av våra strumpor. HabitHub använder Jerry Seinfelds "Brist inte kedjan" produktivitetsmetod Vill du bli expert på något? Försök med avsiktlig praxis Vill bli expert på något? Prova medvetet övning Det är alltför lätt att känna crestfallen när du försöker försöka förbättra en viss färdighet. Använd kraften av "avsiktlig övning" för att få dig över dessa otäcka platåer. Läs mer, var du gör den avsedda nya vanan varje dag. Men det finns också så mycket mer i appen.
HabitHub löser det största problemet med denna produktivitetsmetod: det faktum att du ibland behöver en påminnelse. Att bygga en kedja av en liten ny vana är svårt när du har flera andra regelbundna uppgifter att ta itu med. HabitHub kommer att påminna dig om din dagliga eller veckovisa vana, inklusive flera påminnelser för samma sak.
När du bygger din vana kommer du att kunna se diagram och statistik, som kan ge en enorm motivation. Du kan också lägga till "belöningar" på milstolpar, igen anpassningsbara som RioFolio.
HabitHub är gratis för upp till fem vanor, och en iOS-version är också i utveckling.
Hämta - HabitHub för Android (Gratis)
5. 43 Saker (Web): Gå med i en grupp av vanliga reformer
En av de äldsta vanaformande samhällena på internet Lista den och uppnå den med 43Things.com lista den och uppnå den med 43Things.com Även om nyårs resolutioner och mål lätt kan skrivas och skrivas ut på ett pappersark, 43Things. com erbjuder mer användbara funktioner än penna och papper, och det ger en enkel metod för att hantera ... Läs mer, 43 saker stängs av för några år sedan. Men det har nyligen återuppstått i en ny avatar, och verkar vara bättre än någonsin tidigare.
Vid 43 saker måste du lägga till tre mål du arbetar med. När du skriver det grundläggande målet, som "gå till gymmet", kommer webbplatsen att be dig med variationer av målet som ställts av andra, som "gå till gymmet tre gånger i veckan". Du ser också hur många som har prenumererat på det målet, vilket kan tjäna som ytterligare motivation.
När du har gjort ditt grundläggande konto visas "Trending goals" i instrumentpanelen. Det här är det bästa sättet att hitta gemensamma mål och samarbeta för att skapa en ny vana.
Vilken vanaapp använder du?
Vanligtvis bildande och spårningsprogram är några av de mest populära produktivitetsverktygen. Vilken använder du? Finns det en särskild vana metod som du tycker är mer användbar än andra?