Dåliga vanor kommer i många olika former. Från att röka och dricka för att bita på fingernaglarna och behöva bli mer produktiva 8 Dagliga ritualer du kan skapa för att öka din geekiga produktivitet 8 Dagliga ritualer du kan skapa för att öka dina geekiga produktivitet Vanor är svåra att hacka. Dagliga ritualer är väldigt enklare. Du håller på något (bra eller dåligt) i flera dagar i rad och det blir en vana. Läs mer, de flesta har några praxis som de inte är stolta över - praxis som de hellre skulle lämna i sitt förflutna.
Det är inte lätt att bryta vanor - det kräver engagemang, engagemang och ibland smärtsam introspektion. Lyckligtvis är den digitala tiden här. Det betyder att även om du fortfarande behöver alla dessa saker, finns det nu prylar och program som kan göra det bara så lite lättare att få de demonerna av din rygg.
Här är tio nystartade som bara har som mål att hjälpa dig att döda dina dåliga vanor:
En bättre morgon med HabitClock
HabitClock försöker hjälpa dig att utveckla morgonrutiner som både förbättrar ditt humör och ökar din produktivitet.
Appen synkroniseras med väckarklockan på din telefon och är utformad så att den börjar fungera så snart du slår på. Du kan programmera det med ett antal vanor som du vill integrera i din morgonrutin, från något så enkelt som att borsta tänderna till mer komplicerade uppgifter som "gör yoga", "rit en bild" eller "träna en utländsk språk i trettio minuter ".
När du har använt appen under en rimlig tid kan du producera detaljerade diagram och rapporter som spårar hur ofta du hoppar över en rutin, de långsiktiga effekterna av olika rutiner på din hälsa och vilka vanor passar bäst för dina personliga preferenser
HabitClock finns på IOS (Free).
Sluta röka med Smokio
Det är möjligt att sluta röka Sluta röka med dig själv med dessa 5 webbplatser slutar röka för dig själv med dessa 5 hemsidor Att sluta röka kommer att förändra ditt liv och kan eventuellt spara det också. Tyvärr är det lättare sagt än gjort. Cigaretter är mycket beroendeframkallande, vilket är anledningen till att quitting tenderar att involvera en process snarare än bara plötsligt ... Läs mer, och rökningstal faller. År 1974 i Storbritannien rökade 51 procent av männen och 41 procent av kvinnorna cigaretter, medan forskning tyder på att endast 22 procent av vuxna män och 19 procent av vuxna kvinnor är rökare idag. Av dessa människor vill minst två tredjedelar avbryta.
Smokio har som mål att hjälpa de två tredjedelarna av människor genom att erbjuda en elektronisk cigarett som trådlöst ansluter till en iOS-app så att de kan övervaka sin rökförbrukning. Efter att ha grundats i augusti 2013 och med sin första produkt som blir tillgänglig i mars 2014 har företaget redan blivit världsledande inom smarta cigaretter.
Ytterligare funktioner inkluderar möjligheten att ändra ångdensiteten i din e-cigarett och en livslängdskounter baserad på att sluta mot att inte sluta.
Ät bättre med Fooducate
Även om bearbetad mat och snabbmat jämställs ofta med god mat och billig mat, likväl motsvarar de även unhealthy mat.
En av de svåraste vanorna att bryta är ett beroende av mikrovågor och andra ohälsosamma alternativ. Efter en lång dag på kontoret, vill de flesta helt enkelt inte kriga med sin ugn för att försöka göra något komplicerat.
Fooducate har som mål att kasta lite ljus på ingredienslistorna, näringsetiketterna och hälsopåståenden som ofta vilseleder oss, vilket visar att snabbmat kan vara både gott och hälsosamt. Med 200 000 objekt i sin databas framhävs faktorer som överdriven socker, hög fetthalt, tillsatser och konserveringsmedel, höga nivåer av fruktsirapsirap och farliga matfärger.
Lita på företagets anvisningar i en månad och du börjar känna dig mer alert och ser friskare ut. Snart kommer dina dåliga matvanor att försvinna!
Var ditt bästa med Coach.me
I stället för att använda en faktabaserad, chock och skrämningsstrategi är Coach.me utformad kring stöd. Tidigare känd som Lift använder appen "Life coaching" tre pelare - community, data och coaching - för att hjälpa alla sina användare att uppnå sina mål.
På deras hemsida finns otaliga expertledda planer som täcker allt från att lära sig vara mindre stressade på jobbet stressat på jobbet? Hur man slappnar av och fokuserar på en öppen kontor stressad på jobbet? Hur man slappnar av och fokuserar på en öppen kontor Dörrar du produktiviteten i ett öppet kontor? Du kan troligen skylla tyskarna för det breda antagandet. Men låt oss förena efter att du har försökt dessa tips. Läs mer till extrema startläger för snabb viktminskning.
Datan matas in i deras app, som syftar till att låta dig bygga en vana kring något mål. Det registrerar och firar dina framsteg med ett incheckningssystem och använder peer coaching, sociala grupper och valfria påminnelser för att hålla dig motiverad.
Bli en bättre förälder med ChoreMonster
Är du förälder med ett barn som vägrar att städa sitt rum eller mata sitt husdjur? Den här appen kan vara svaret på dina böner! ChoreMonsters huvudsyfte är att tillåta föräldrar att tilldela sina barn sysslor och uppgifter, samtidigt som de stimulerar dem för att slutföra dem.
Föräldrar kan skapa sysslor och belöningar genom sin portal och tilldela ett poängvärde för varje uppgift baserat på dess betydelse och komplexitet. Barn kan se denna lista och meddela sina föräldrar när en uppgift är klar - när förälder godkänner uppgiften får barnet poängen.
Barnet sparar sina poäng för att spendera på de belöningar de vill ha mest - det kan sträcka sig från att gå ut för en pizza eller en resa till ett lokalt sportspel till mer extravaganta saker som en shoppingboende eller en campingresa.
Dina barn kommer att tigga om att göra sysslor på nolltid!
Få dina uppgifter färdiga med tidfullt
Millioner av människor runt om i världen spenderar för länge förhalande. Det är en svår vana att bryta, speciellt i åldern av Internet där otaliga distraheringar är bara ett klick bort.
Appen skapades av ett team som innefattade den tidigare MIT Media Lab-professorn Dan Ariely, en man som tillbringade tio år på att undersöka uppsägning och kommit fram till begreppet strukturerat förhalning - en filosofi kring vilken appen är byggd.
Det visar dig allt som konkurrerar om din tid och gör smarta förslag om när du ska schemalägga uppgifter för att använda din tid mest klokt. Det hjälper dig att hitta tid för "goda vanor" och synkroniserar till och med din kalender för att hjälpa dig att planera din dag.
Sluta dricka med oristater
Oristats är skaparna av den alltmer populära Stop Drinking Alcohol-appen.
Lanserades i december 2013, har deras app en interaktiv kalender för loggning, mer än 800 inspirerande citat om att ge upp alkohol 15 "torra januari" verktyg för att hålla dig alkoholfri 15 "torra januari" verktyg för att hålla dig alkoholfri Det finns massor av Hälsa galar där ute, men "Dry January" kan vara en av de friskaste än. Håll din Dry januari stark, eller sluta dricka alkohol helt och hållet med dessa verktyg. Läs mer, ett sätt att spåra dina "nyktera streck" och en möjlighet att exportera all din data till dina egna kalkylblad.
Appen rekommenderas nu av olika antialkoholorganisationer för användning när man följer professionella planer som "12-stegs Alkoholics Anonymous" -program och "SMART-återhämtning" (Self-Management and Recovery Training).
Spåra din diet med riktig dietiker
Det är inte lätt att spåra din kost Spåra din kost och bli smidigare med dessa webbapplikationer Spåra din kost och bli smidigare med dessa webbapplikationer Den avund värda träningsnivåerna hos idrottare kommer från år av rigorösa träningsregimer och hälsosam kost. Om du inte är en idrottsman, kommer du inte att kunna duplicera den så mycket, men du kan ... Läs mer. Denna Chicago-baserade uppstart lovar 24-timmars tillgång till text, samtal och videokonsultationer med dietister inom ett brett utbud av specialiteter - inklusive viktminskning, ätstörningar och vikthantering.
Genom att tillhandahålla dygnet runt tjänsten är det deras mål att försöka hjälpa människor att bryta vanan hos ohälsosamma kylbunkar klockan 4 eller fylla i sin kundvagn med dåliga val när man gör en veckovis resa runt mataffären.
Tjänsten är endast tillgänglig i USA.
Cure Road Rage Med Bump.com
Lider du av raseri? I stället för att gestikulera rasande och försöka göra det bästa för att provocera föraren som förvärrade dig, varför inte dra över till sidan av vägen och ventilera ditt raseri via ett nytt socialt nätverk för trafikanter?
Bump.com fungerar som en e-postadress för din bil, med hjälp av skyltar för att ansluta drivrutiner till bilar som annars inte skulle kunna kommunicera med varandra.
Självklart sträcker fördelarna med detta utöver att man förhindrar väsen. Du kan enkelt kontakta en annan chaufför om du ser något fel med din bil eller om det finns fara på vägen framåt. Apparna och webbplatsen är båda fortfarande i beta, men idén är en bra.
Lär dig med bra manners för barn
Att ha goda sätt är en viktig del av en persons sociala etikett. Trots att samhället nu är mer tillmötesgående för ett slumpartat tillvägagångssätt till en formell situation än vad som var för femtio år sedan, har vanor som att prata med munnen full, sätta armbågarna på matbordet och inte säga tack och tack är fortfarande mycket rynkade på .
Som med alla vanor är den bästa tiden att börja lära sig när du är ett barn. Du kan se till att ditt barn inte växer upp för att bli dåligt sättligt genom att inställa goda vanor i en tidig ålder med programmet Good Manners for Kids, som släpptes i början av 2014.
Appen lär dem hur man vänligt möts och hälsar, hur man är en bra gäst, vilka är de bästa bordsätten, och att ta hand om och dela med sina kamrater.
Vad missade vi?
Känner du till några startups som har skapat fantastiska verktyg för att antingen bryta dåliga vanor eller bilda goda vanor? Finns det några nya appar som ska ingå i vår lista? Vad sägs om böcker eller webbplatser som kan hjälpa dig att få tag i dina gamla beteenden?
Kanske är du redo att börja göra några nya vanor för ditt nyårs resolutioner 12 Produktivitetsvanor för att slutligen hacka ditt liv i det nya året 12 produktivitetsvanor för att äntligen hacka ditt liv i det nya året En gemensam upplösning för de flesta arbetande människor ska vara mer produktiv. I den här artikeln undersöker vi tolv dåliga vanor som du kan ändra - en per månad - för att drastiskt förbättra din arbetsbelastningsproduktivitet. Läs mer ?
Låt oss veta i kommentarerna nedan.