Sittande kan döda dig eller åtminstone orsaka allvarliga hälsofrågor 4 Allvarliga hälsofrågor från att sitta för länge och hur man undviker dem 4 Allvarliga hälsofrågor från att sitta för länge och hur man undviker dem När du arbetar på något jobb som kräver långa timmar sitter vid en datorprogrammering, bokföring, skrivning - det är väldigt lätt att stanna i den ena positionen för åtta till nio arbetstimmar ... Läs mer. Tyvärr kräver många jobb att sitta vid skrivbord i flera timmar om dagen. Medan det är svårt att ändra vad du gör för att leva, är det ganska lätt att byta skrivbord, och därmed ditt sittande och stående vanor.
Ett utmärkt sätt att vara aktiv på jobbet är med ett stående skrivbord.
Lär dig allt om de bästa stående skrivborden, varför du borde använda stående skrivbord, och vad du bör tänka på när du väljer en.
Varför använda en ständig skrivbord
Som frilansskribent arbetar hemifrån eller ett samarbetsutrymme, kämpar jag med den här utmaningen mer än de flesta andra yrkesverksamma. Tack vare en uppsättning freelance-prestanda klistermärken, är jag nu mer medveten om aktiviteter som att gå utanför, komma ihåg att äta (räkor ramen räknar, okej?), Och inveckla arbetet före 1 AM. Bättre gör det 2 AM. Visst kan jag arbeta från en soffa eller säng. Men jag gör en samordnad insats 3 Verktyg för att påminna dig själv för att ta en paus och koppla av medan du arbetar på datorn 3 Verktyg för att påminna dig själv för att ta en paus och koppla av medan du arbetar på datorn Att arbeta på datorn kanske inte är väldigt fysiskt, ändå Det är tufft på din kropp. Om du är fördömd för att spendera din arbetstid bakom ett skrivbord, hade du bättre hitta sätt att göra något ... Läs mer för att regelbundet gå upp, gå runt och sträcka. Försök med dessa träningsvideor 6 Måste se övningsvideoer för de av oss som spenderar merparten av dagens sittande [Saker att titta på] 6 måste se övningsvideoer för de av oss som spenderar mest av dagen sittande [saker att titta på] dålig hållning, inte tillräckligt med pauser och stillasittande beteende kan alla ha allvarliga konsekvenser på lång sikt. Den här veckans saker att titta fokuserar på en mängd olika tekniker som kan minska risken för en ... Läs mer för mer motivation, eller använd dessa tips för att använda din bärbara dator i komfort. Bryt inte din baksida: 5 tips för att använda en bärbar dator I komfort Krossa inte din baksida: 5 tips för att använda en bärbar dator i komfort Bärbara datorer är små, lätta och bärbara. De är också, i en märklig snodd av ödet, ofta mycket mer obekväm än de skrymmande skrivborden som de ersätter. Tvingas att placera skärmen, pekplattan och tangentbordet i ... Läs mer. Bortsett från ökad aktivitet försökte jag ett stående skrivbord och fann att jag tycker om att byta mellan stående och sittande, beroende på vad jag gör.
Det finns några utmaningar för att byta från sittande till stående från sittande till stående medan du skriver: Varför behöver du ändra din arbetsmiljö från att du stannar medan du skriver: Varför behöver du ändra din arbetsförmåga Skrivning på heltid håller mig sitter vid en skrivbord nästan åtta timmar om dagen. Min kontorsstol är inte en av de Lexus ergonomiska modellerna som är utformade för att ta bort smärtan av att sitta, och även om jag har ... Läs mer. När du kommer över dem kan en stående skrivbord hjälpa dig att undvika vissa hälsofrågor 4 Allvarliga hälsofrågor från att sitta för länge och hur man undviker dem 4 Allvarliga hälsofrågor från att sitta för länge och hur man undviker dem När du arbetar på vilket jobb som helst långa timmar som sitter vid en dator - programmering, redovisning, skrivning - det är väldigt lätt att stanna kvar i den ena positionen för åtta till nio arbetstimmar ... Läs mer i samband med att sitta i lång tid. Du kan till och med brinna några ytterligare kalorier. Slutligen är designen och byggandet av ditt eget skräddarsydda skrivbord ett snyggt och funktionellt gör-det-själv-projektet (DIY). Det här kan vara lika enkelt som att ploppa en robust kartong på skrivbordet och placera din bärbara dator eller bildskärm ovanpå eller faktiskt cobbling tillsammans ett skrivbord eller skrivbord topper.
- Bränn extra kalorier
- Undvik hälsofrågor
- Byt regelbundet från sittande till stående
Vad man ska leta efter i en ständig skrivbord
Inte alla stående skrivbord är desamma. Vad du vill ha beror på dina arbetsytankrav och utrymme. Om du till exempel är som jag och inte kan fungera utan flera 28-tums eller större skärmar, kräver du en stor bit av bordsutrymme. Men faktorer som fysiskt utrymme och arbetsgivarens krav skapar begränsande faktorer.
Beroende på dina behov, budget och hur mycket frihet du har med din fysiska miljö, kan ett bordsstående skrivbord vara vägen att gå. Om du har en högre budget, leeway och gott om tilldelat utrymme, är ett fullvärdigt stående skrivbord ditt bästa alternativ. Dessutom överväga hur skrivbordet kommer att stiga och sänka. Många fungerar elektroniskt. Fortfarande är andra beroende av manuell drift. Generellt ger elektriska stående skrivbord smidiga justeringar. Men någon form ger en massa fördelar.
Överväganden :
- Tabletoputrymme
- Rumsutrymme
- Budget
- Manuell kontra elektronisk drift
10 Stora stående skrivbordsmönster
Vill du rädda din ryggrad? Kolla in dessa stående skrivbord för att hjälpa dig att hålla dig aktiv och arbeta.
Gnist av Ergodriven
Det är tufft, beat the Gnist av Ergodriven. Den här kartongens stående skrivbord sitter ovanpå ett bord för att enkelt skapa ett "skrivbord" i ett stående skrivbord. Dessutom glider Sparken till ett super rimligt pris på runt en Benjamin. Det är svårt att slå. Visst, det är inte ett fristående skrivbord. Men för priset är det svårt att slå. På över 200 recensioner på Amazon sitter gnist på 4, 5 av fem stjärnor.
Den använder en origami design som ger en överraskande stabil stående skrivbordstillägg. Den verkliga fördelen är att Spark by Ergodriven omvandlar vilken yta som helst till en stående skrivbord. Därför finns det ingen nödvändig utrustning bytning. Ursprungligen gjorde jag förmedlingen till stående skrivbordsområde med en tom tonerkassett för skrivare. Sparken är i grunden en utveckling av det begreppet, och bättre anpassat till syftet.
På nackdelen är skrivbordet tillverkat av kartong och fått ett D-betyg från Fakespot. Ändå är det det billigaste sättet att experimentera med stående skrivbord.
Kostnad: I en ballpark av en Benjamin
Ansträngning: nästan ingen
Svårighet: grundläggande vikningsförmåga
Bedömning: Enkel att sätta ihop, och idealisk för alla fysiska miljöer!
$ 40 Standup Desk
Brandon of opensoul.org undersökte grundligt skrivbordsmöjligheter och spenderade nästan en liten förmögenhet på en GeekDesk. Efter några veckor drog han slutsatsen att ingen av de kommersiella produkterna erbjöd precis vad han ville. Så han fortsatte att bygga sitt eget skrivbord och resultatet är en vacker affär.
Kostnad: $ 40
Ansträngning: minimal
Svårighet: nästan ingen kompetens och endast grundläggande verktyg krävs
Bedömning: Allvarligt kan vem som helst göra det här!
En svensk stående skrivbord Hur man bygger en billig ständig skrivbord från Ikea och vad det är som att använda hur man bygger en billig ständig skrivbord från Ikea och vad den vill använda Det finns en nuvarande vall som kommer fram för stående skrivbord, bokstavligen skrivbord som du står vid arbetet. Har tillbringat de senaste fem åren som egenföretagare frilansförfattare som tillbringar de flesta av sina dagar satt på ... Läs mer
Min kollega Dave byggde sig ett stående skrivbord inspirerat av Colin Nederkoorn, som också förklarar ergonomin för det idealiska stående skrivbordet. Daves skrivbord är helt byggt av IKEA-objekt. Genom att ta ner den övre halvan kan du enkelt konvertera tillbaka till en vanlig skrivbord.
Kostnad: Omkring femtio dollar (räknas inte allt du inte ska köpa hos IKEA)
Ansträngning: några timmar (räknar inte hela dagen på IKEA)
Svårighetsgrad: några grundläggande hantverks färdigheter och verktyg krävs
Bedömning: Alla som har en minimal tålamod kan göra detta. Den största utmaningen blir inte fast vid IKEA.
Mint's DIY stående skrivbord
Ellie över på Mint byggde ett stående skrivbord med egenverkade såghästar och en IKEA bänkskiva. Fördelen med de specialbyggda såghästarna är att du kan välja vilken höjd och bredd som helst för ditt skrivbord. Det tar dock lite extra tid och hänsyn till att få rätt material. För ett liknande prisalternativ, se till Readydesk 2.
Readydesk 2 - Justerbar stående skrivbord - Konverterar skrivbord till en dubbelmonterad stativdisk - designad och tillverkad i USA av hållbart björkträ - björkfärg Readydesk 2 - justerbart stående skrivbord - konverterar alla skrivbord till en dubbelmonterad stativdisk - designad och Tillverkad i USA av hållbart björkträ - Björkfärg Köp nu på Amazon 149, 99 kr
Denna stående skrivbord omvandlar varje bordsskiva till ett stående skrivbord med plats för dubbla bildskärmar. Den består av hållbar björk och klockor på under $ 200.
Kostnad: $ 150-200 (beroende på leveranser)
Ansträngning: flera timmar
Svårighetsgrad: vissa hantverks färdigheter och lämpliga verktyg krävs
Bedömning: Den som har tillgång till lämpliga verktyg (klippa sawhorse ben) och lite pengar kan göra detta.
Jeff Wain Massive Wood Standing Desk
Jeff Wain, som många av oss, inspirerades av Lifehacker att bygga sitt eget stående skrivbord. Innan han dök huvudet först i projektet staplade han böcker på sin köksbalk tills han var säker på att han hade räknat ut rätt höjd. Mycket smart tillvägagångssätt och ett vackert resultat.
Kostnad: $ 185
Ansträngning: flera timmar spridda över flera dagar (gissning)
Svårighet: hantverks färdigheter och några grundläggande verktyg krävs
Bedömning: Du kan definitivt göra detta om du är bestämd och inte helt bruten.
Expedit stående skrivbord
Tydligen är det svårt att komma undan från IKEA för DIY möbler hackor. Kanske beror det på att ingredienserna är väl utformade, prisvärda och universella. Här är en av många stående skrivbordsprojekt från IKEA Hackers. Peter Marks byggde den här modellen med Expedit-hyllenheter och en Lack hyllan.
Kostnad: 250 kr (plus bifångst IKEA)
Ansträngning: ett par timmar (plus IKEA besök)
Svårighet: grundläggande färdigheter och verktyg som krävs
Bedömning: Den som kan montera IKEA-möbler och med bra kredit kan göra det här.
Helt Jarvis Bamboo Justerbar Stående Skrivbord
Denna stående skrivbord är modernt och funktionellt. Den lyfter och sänker sömlöst och förblir stabil även när den är fullt monterad. Dessutom har Fully Jarvis kompatibilitet för nästan 96% av alla amerikaner för höjd. Dessutom kan den hålla upp till 350 pund.
Som fullt förklarar, gör den programmerbara handenheten snabba justeringar. Det är cobbled tillsammans från hållbar bambu och är fläck och färgfri. Som ett alternativ kan du överväga Uplift Bamboo Stand Up-skrivbordet. Den är likadant prissatt och har en stark en tum tjock bambu topp som också är miljövänlig
Kostnad: Under $ 400
Ansträngning: ett par timmar
Svårighet: grundläggande färdigheter och verktyg som krävs
Bedömning: Detta är ett elegant skrivbord med massor av inställningsområde och en stark viktkapacitet.
ApexDesk Elite Series 71-tums elektrisk höjdjusterbar stående skrivbord
ApexDesks Elite Series stående skrivbord har en massiv 71-tums bred topp konstruerad från amerikansk valnöt. Med sin svarta ram ser Elite-serien fantastisk ut. Det skryter en enorm yta som passar perfekt för dina ultraljudsskärmar, massor av kaffekoppar, fidget spinnare, och vad som helst du har störande arbetsytan. Det klockar in på 160 pounds, så kom ihåg att montering är ingen person jobb. Dessutom behöver du seriöst kontorsutrymme för denna stående skrivbord. För pengarna och rummet erbjuder ApexDesk Elite-serien en elit stående skrivbordserfarenhet. ApexDesk erbjuder också Vortex-serien 60-tums skrivbord som är lite mindre och billigare.
Kostnad: Hög
Ansträngning: ett par timmar
Svårighetsgrad: Moderata hantverks färdigheter och verktyg krävs
Bedömning: Massor av lagringsutrymme och en vacker exteriör gör denna stående skrivbord en vinnare.
Anpassad stående skrivbord
Folket från Tinkering Monkey kommer att bygga dig ett anpassat stående skrivbord baserat på dina höjd- och tillbehörsinställningar. Den lyxiga utgåvan levereras med ett tangentbordskassett och sladdguide.
Kostnad: $ 750 (grundmodell)
Ansträngning: minimal, beställd i minuter
Svårighet: lätt peasy
Bedömning: Du måste ha råd med det och helst bor i USA.
Hitta fler bra stående skrivbordsmönster på Pinterest.
LifeSpan TR1200 DT7
LifeSpan TR1200 är inte för alla och förtjänar förmodligen sin egen kategori. Det beror delvis på att det är bara blyg på $ 2000 pris. Dessutom är TR1200 verkligen en stående skrivbord men med en löpband bifogad. Visst kan löpbandet avlägsnas för användning som en traditionell skrivbord. Eller du kan helt enkelt plopa en stol på löpbandspacken om du är så benägen. Om du är en riktig fitness buff, är TR1200 DT7 tredemølle skrivbord det stående skrivbordet för dig. Det verkar emellertid som om jag går och arbetar kan vara svårt. Som författare bidrar inte jogging eller promenader till att undvika skrivfel. Men för ett samtalbaserat jobb kanske det här är en totalvinnare.
Kostnad: Hög
Ansträngning: ganska involverad
Svårighet: måttlig till svår
Bedömning: Om du har råd med det och kan gå och arbeta samtidigt, är detta ett bra val.
Ta ställning: De bästa stående skrivbordsmodellerna för att spara din ryggrad
Innan du byter till stående skrivbord, prova det innan du köper. Den enklaste metoden för att simulera ett stående skrivbord är att lägga en kartong på toppen av ditt bord. Det var min första satsning i det stående skrivbordet, och jag fortsätter att improvisera med den här metoden.
Om du byter, kom ihåg att för mycket av någon sak är dålig för dig, och så står det. Din bästa satsning är att hålla dina alternativ öppna och växla fram och tillbaka. Och det hälsosammaste valet är att vara aktiv. En annan fantastisk kontorshack använder en balansboll som en stol. Visst är det bäst att stå när du kan, men lär dig vad du ska leta efter i den perfekta kontorsstolen Vad ska du se efter i den perfekta kontorsstolen Vad ska du se efter i den perfekta kontorsstolen Det är absolut nödvändigt att välja rätt kontorsstol. Beslutet om att köpa bör inte tas lätt, särskilt om du ska spendera flera timmar varje dag sitter på ... Läs mer för de som sitter i intervaller. Kolla in hur man köper en super söt kontorsstol Så här köper du en söt kontorsstol för mindre Hur man köper en söt kontorsstol för mindre Om du spenderar mycket tid på din dator spenderar du förmodligen mycket tid på sittande. Långsamt, under loppet av timmar kan du uppleva smärta. Smärtan går bort efter några ... Läs mer för mindre pengar och ta reda på de bästa kontorsstolarna De 5 bästa kontorsstolarna för smärta och bättre hållning De 5 bästa kontorsstolarna för smärta och bättre hållning Bra kontorsstolar är en kontorsarbetares bästa vän. De bästa kontorsstolarna på marknaden är bara ett klick bort, och några av dem är billigare än du kanske har gissat. Läs mer du kan köpa just nu.
Hur håller du ryggen glad på jobbet?
Bildkrediter: Ryggsmerter via Shutterstock